11 egészséges étel fogyasztása, amelyek kalóriát égetnek el
Évek óta beszélnek a negatív kalóriatartalmú ételekről, amelyek azokra vonatkoznak, amelyek lehetővé teszik, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit nyújtanak. Hogyan
Kalóriatartalom 100 grammonként: 18 kalória. Az egyik legsokoldalúbb zöldség, mivel sokféleképpen elkészíthető, és ahogy a görögdinnyével történt, magas likopinszintje van, amely hatékonyan megelőzi a szívbetegségeket és nyilvánvalóan megelőzi a prosztatarákot.
Kalóriatartalom 100 grammonként: 16 kalória. Minden uborka 100-ból 95,23 gramm víz, ami az egyik legbiztonságosabb zöldségfélét jelenti. Ezenkívül tartalmaz nyálkát, esszenciát, C-vitamint, karotinokat, aminosavakat, de cellulózot is, így egyesek számára emészthetetlen lehet. Mivel vízhajtó, ez az egyik legjobb étel a folyadékretenció elkerülésére.
Kalóriatartalom 100 grammonként: 20 kalória. Egy másik vizelethajtó étel, amely nem tartalmaz zsírt és serkenti az anyagcserét. Ugyanakkor jó mennyiségű C-vitamint, folsavat és káliumot biztosít, amelyek segítenek a vérnyomásszint szabályozásában.
Kalóriatartalom 100 grammonként: 17 kalória. Az uborkához hasonlóan a zeller nagy százaléka (75%) víz. A fennmaradó 25% rost; Ez azt eredményezi, hogy ez nemcsak nagyon alacsony kalóriatartalmú étel, hanem segít abban is, hogy jóllakjunk, és ezért ne falatozzunk az étkezések között, amit nem szabad. A zeller antioxidáns tulajdonságai javítják szív- és érrendszeri egészségünket.
Kalóriatartalom 100 grammonként: 31 kalória. Fontos B-vitamin-forrás, amely segíti a több energiát, és amely magas fehérje- és rosttartalmat is biztosít. Ezenkívül más gyümölcsökkel, például dinnyével keverhető, egészséges nyári saláta készítéséhez.
Kalóriatartalom 100 grammonként: 32 kalória. Korábban már beszéltünk a brokkoli előnyeiről, de soha nem árt még egyszer emlékezni rájuk. Ez a zöldség nagy mennyiségű rostot biztosít, és egyike azoknak az ételeknek, a káposztával vagy a spenóttal együtt, amelyekben a szénhidrátszint magasabb, mint a fehérje. Ezenkívül antioxidánsokat tartalmaz, erősíti a szív- és érrendszeri egészséget, megakadályozza az ízületi gyulladásokat és csökkenti a gyulladásokat. Az erények példaképe.