11 gyors, egyszerű és egészséges reggeli recept azok számára, akiknek nincs ideje reggel
A napi kedvenc étkezésem a reggeli. Ha választanom kell az evés vagy a reggeli között, akkor mindig a reggelit választom. A rutinhoz, a munkához való visszatérés és az iskolába járó gyermekek számára azonban sok reggel van kevés időnk van reggelit készíteni. Szerencsére gyors és egyszerű lehetőségeink vannak a legegészségesebb reggelizésre.
11 gyors, egészséges és könnyű reggeli
- Zabkása zabkása banánnal: a zabkása vagy a zabkása hagyományosan skót étel, amelyet nagyon gyakran fogyasztanak az Egyesült Királyságban, és ez kijuttathat minket a sietségből. Öt perc alatt, amire a tej felforralása szükséges, nagyon teljes, finom és egyszerű reggelit kapunk.
- Zabpehely vagy zabkása gyümölccsel: nagyon gyakori, hogy az édesítéshez banánt adnak a zabkását, mint az előző receptben. De az ember nem csak a banánból él, és az az előny, amelyet a zabkása kínál nekünk, az az, hogy félelem nélkül és gyorsan hozzáadhatjuk azokat a gyümölcsöket, amelyek a legjobban tetszenek. Tulajdonképpen hagyhatjuk az éjjel elkészített zabkását, és reggel, amikor felkelünk, hozzáadhatjuk a gyümölcsöt. Nagyon gyors.
- Eper, banán és friss sajt turmix tál zabpehellyel: keverő, turmix vagy joghurt, valamint gyümölcs. Ezzel és öt perccel finom reggelit fogyaszthatunk. Ebben az esetben gyümölcsként tartalmazunk epret, banánt és ezen felül mandulakrémet, kevés meszet, néhány diót és zabot. Mindent felkorbácsolunk, és reggelire megvan az egészséges turmixunk.
- Mangó és banán turmix tál magokkal és piros gyümölcsökkel: ugyanazt az elképzelést követve, mint az előző turmixnál, ez a tál egy kissé változatosabb lehetőséget kínál nekünk, tele rostokkal és C-vitaminnal, de ugyanolyan gyors és finom.
- Avokádós pirítós, füstölt tőkehal és spárgaszalag: a pirítós és a pirítós valószínűleg a leggyorsabb reggeli mind közül, ami csak eszünkbe jut. Ezenkívül lehetővé teszi számunkra, hogy különböző kombinációkat készítsünk. Ez különösen egészséges zsírokat és omega 3-ot biztosít számunkra, hogy a napot a legjobb energiával kezdjük.