11 Gyümölcsök és zöldségek, amelyek a V - Lifeder programmal kezdődnek

Között gyümölcsök és zöldségek, amelyek v-vel kezdődnek Kiemelkedik a borsó hüvely, a széles bab hüvely, a vanília, a portúr vagy a vidália. A gyümölcsök és zöldségek az ember étrendjének második legfontosabb csoportjai közé tartoznak.

Minden nap legalább három-öt adag zöldséget kell megenni, másrészt a gyümölcsöt napi két és négy adag között kell elfogyasztani - áll a Plaza & Janés szerkesztőségének "Gyakorlati útmutató az egészséges táplálkozáshoz" című könyvében. .

lifeder

Példák a V-vel kezdődő gyümölcsökre és zöldségekre:

Borsó hüvely

A borsó növény hüvelyet termel, más néven borsót.

Magjait hüvelyesekként fogyasztják, akár frissen, akár szárítva. A borsónak több mint 100 fajtája létezik, mindegyiknek jellegzetes íze van.

Vidalia/Vidalia hagyma

Ez a hagymafajta szülővárosából, Vidaliból kapta nevét az USA-ban, Georgia államban.

Íze enyhe a közönséges hagymához képest. Sárgás héja alapján felismerhető.

Bab hüvelyek

A széles bab a növény zöld hüvelyében található mag, amely ugyanazt a nevet viseli. Hüvelyesekként fogyasztják.

Gumihüvely/Okra

Ez egy afrikai őshonos zöldség. Ezek olyan magok, amelyeket egyszer érleltek és sütöttek a napon, felhasználhatók italokhoz (a kávéhoz hasonlóan), szószokhoz vagy étkezésekhez.