12 étel az öregedési folyamat lelassítására
A korai öregedés a 21. század modern társadalmának egyik legnagyobb problémája
Mert Bolsamania
- A tápanyagokban gazdag étrend, amely hasznos a bőrnek és a test más részeinek, segít abban, hogy fizikailag és pszichológiailag is fiatalok érezzük magunkat.
- Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és még a tenger gyümölcseiben is gazdag étrend segíthet abban, hogy fiatalabbnak tűnj és hosszabb ideig élj
Bolsamania | 2016. június 08
A korai öregedés a 21. század modern társadalmának egyik legnagyobb problémája. Ezért elengedhetetlen, hogy ellenőrizzük az étrendünket, és kerüljük azokat az ételeket, amelyek csökkentik a bőr számára létfontosságú kollagén képződését.
A tápanyagokban gazdag étrend, amely hasznos a bőrnek és a test más részeinek, segít abban, hogy fizikailag és pszichológiailag is fiatalok érezzük magunkat. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és még a tenger gyümölcseiben is gazdag étrend segíthet abban, hogy fiatalabbnak tűnj és hosszabb ideig élj.
De milyen ételek teszik ezt a munkát jobban?
1. Áfonya
Ez az étel fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek megakadályozhatják a sejtek és szövetek károsodását, amelyek hozzájárulnak az öregedési folyamathoz. A kérdés az, hogy meg kell találni a vad szedret, azokat, amelyek több antocianint tartalmaznak, ami ezt a jellegzetes színt adja nekik.
2. Mandula
A magnéziumban gazdag étrend fontos szerepet játszik az öregedési folyamat megállításában, a sok magnéziumot tartalmazó étel pedig a mandula, de ha nem rajong a manduláért, ehet mogyorót és kesudiót is.
3. Paradicsom
A paradicsom nagyon jó, mivel nagy mennyiségben tartalmaz fitokémiai anyagokat és antioxidánsokat, amelyek segítenek az öregedés elleni küzdelemben. Ha valóban érdekel a megjelenése, főzze meg a paradicsomot, azonban ha érdekli ennek a gyümölcsnek a C-vitaminja, fogyassza nyersen. Akárhogy is, rendkívül egészséges étel.
4. Lenmag
Kimutatták, hogy a magas omega3-savtartalmú ételek csökkentik a gyulladást, amely fontos szerepet játszik az öregedési folyamatban. A sok teljes ételben, például a kenyérben található lenmag körülbelül 8500 milligramm omega3-savat tartalmaz. A kulcs őrölt lenmagban található, mivel előfordulhat, hogy az egész lenmag nem emészthető meg jól.
5. Fűvel táplált állattenyésztési termékek