12 ezer kalória és extrém gyakorolja az őrült rutint, hogy legerősebb ember legyél a világon
Az étel minden edzés létfontosságú és nélkülözhetetlen szövetségese. A táplálkozási szokások jelentik a sok fitness-guru és testépítő sikerének nagy részét, akik a közösségi csatornákon tónusú és hivalkodó, irigylésre méltó, áhítozható sziluetttel büszkélkedhetnek. A szoborfigurák modelljein túl arra is szükség van, amikor az energia, az erő, az állóképesség, az erő növelése a célja.
Hű példa az erős sportoló Brian shaw, Négyszer díjazták a világ legerősebb emberének (2011, 2013, 2015 és 2016) a neves világ legerősebb ember versenyén. 35 éves és 192 kg súlyú, az érdemek elérése érdekében napi igényes gyakorlatok kombinációját végzi egy extrém diéta: naponta 12 000 kalóriát fogyaszt, elosztva napi hét étkezésen. Nagyon magas összeg, összehasonlítva a napi 2500 kalóriával, amelyet egy férfi rendszeresen és rendszeresen fogyaszt.
Shaw azt mondja, hogy teljesítse a 12 ezer kalóriát, amelyet néha megeszik, anélkül, hogy ehhez kedve lenne (cuatro.com)
Ezzel szemben azok közül, akik korlátozzák a magas kalóriabevitelű élelmiszerek fogyasztását, Shaw azokat választja, amelyek adagonként több százat kínálnak. Sütemények, fagylalt, pizzák, hamburgerek, rotisserie csirke, marhahús, apróra vágott brokkoli, sajttorta, pulyka és kiadós spagettiételek a preferenciák az erős menü elkészítéséhez.