12 hetes kihívás; Edzés BCN személyi edző Barcelona
Ha zsírvesztést, izomtömeg-növekedést és testtartást szeretne javítani, olvassa el tovább!
A test 12 hét alatt történő átalakításához nagy teljesítményű sportolóként kell teljesítenie. Először is egyként viselkedj. A mentális állapotának legfelsőbbnek kell lennie. A második, edzés. Hatékony és motiváló edzések, így úgy érzi, hogy halad. Harmadszor, az életmódod. Táplálkozás, amely teljesít és nem utolsó sorban pihen.
Mi a kihívás?
Fogyjon zsírral az erre a célra szolgáló fogyókúrával és több ízületes edzéssel, ami több zsírégetéshez vezet
Az izomtömeg-gyarapodás étrenddel érhető el, amely figyelembe veszi a fehérje- és szénhidrátigényt, valamint több ízületes edzéssel, intenzív terheléssel. Ebből áll ez a program.
Ez a jövő nagy célja. Az anyagcsere növelése megnehezíti a testtömeg- vagy zsírhízást, amikor befejezi ezt a programot. Ez azért történik, mert az Ön által létrehozott izomtömeg és a zsírvesztés anabolikus funkcióval bír, ami megnehezíti a hízást.
Gyakori kérdések
Intenzív edzésprogram megfelelő táplálkozással.
Mérjük az előrehaladást, heti rendszerességgel látni fogja változásait, és folyamatosan kapcsolatban leszünk.
El fog fogyni és izomtömeg növekedni fog. Megváltozik a lába, a feneke, a hasa és a karja! Garantálom neked!
Nem feltétlenül. Ha mégis megteszi, akkor figyelembe veszem a programját, a pihenőidőt, a súlyát és motiválni is fogom.
Egyébként heti 2 vagy 3 edzést ajánlok nálam.
Ha valamilyen oknál fogva nem tudja személyesen elvégezni ezt a 2-3 képzést, keressük az online űrlapokat vagy egy olyan edzésprogramot, amelyet megtehet a rendelkezésre álló anyaggal.
Nem feltétlenül, de erőgyakorlatokkal kell edzeni. Az izmok felépítésének és tónusának növelése, az erő növelése és az anyagcsere felgyorsítása az egyetlen módja, ha testtömeggel vagy súlyokkal edzünk.
Ha meg akarja teremteni az alapját egy karcsúbb testnek, edzenie kell az izmok megterhelésére. Ez nem azt jelenti, hogy testépítővé válna. A fejlett izom felgyorsítja a zsírvesztés sebességét, és "védelmet nyújt" a zsír felhalmozódása ellen.
Ha csak zsírvesztésre vágyik, akkor a kardio többé-kevésbé megőrzi testének formáját, az egyetlen különbség az, hogy a teste kisebb marad. Ha a zsírvesztést kombinálja az izomépítéssel, megváltoztatja testének alakját. Ha összerakja a két folyamatot, úgy fogja érezni, hogy valóban megváltoztatott valamit.