Tippek a megszüntetésére; a púp; hátulja

Az "Állj fel egyenesen" vagy a "tedd a púpodat" kifejezés olyan ismerősnek tűnő mondatok. Nagyon valószínű, hogy problémáid vannak a gerinceddel. Ha nem "egyenesen" jársz, az aláássa az egészségi állapotunkat, nem beszélve arról, hogy befolyásolja fizikai megjelenésünk; de ne ijedjen meg. Íme néhány tipp a testtartás javításához.

hátulja

1.- Használjon seprűt. A görnyedt hát javításához mindkét karját át kell engednie egy seprűnyélen, hogy az vízszintesen legyen a hátán. Séta így legalább néhány percig naponta háromszor.

2.- Könyvekkel a fején. Ez a gyakorlat klasszikus. A könyveket a fején kell járnia, anélkül, hogy néhány percig, legalább hetente háromszor elejtené őket.