12 KÉRDÉS ÉS VÁLASZ #QASIMPLEBLENDING - Egyszerű keverés

egyszerű

Mit gondol az alacsony szénhidráttartalmú és a magas zsírtartalmú étrendről?

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend bebizonyosodott, hogy hatékonyan csökkenti a súlyt és szabályozza a vércukorszintet. Ez nagyon érdekes például a cukorbetegségben szenvedő 2-es betegeknél.

Az étrendre vonatkozó ajánlások mindenekelőtt az egyszerű szénhidrátok csökkentésére, valamint a gyümölcsökből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonákból származó összetett szénhidrátok előtérbe helyezésére irányulnak.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a ketogén étrend közötti fő különbség az étrendben szereplő szénhidrátok mennyisége.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet általában az étrend teljes energiájának 25% -át kitevő szénhidrát-bevétellel számolják, a ketogén étrendet pedig a diéta teljes energiájából számított legfeljebb 10% -os szénhidráttal.