E-vitamin az izmok megsegítésére
Ha valamiért a E-vitamin Ez a testünkben található magas antioxidáns erejének köszönhető. Képes rá csökkentse az izomkárosodást és hozzájárul a gyógyulásukhoz.
Szeretne többet megtudni az E-vitaminról?
E-vitamin, miért fontos?
Mint biztosan tudod, sportoláskor nagyobb az oxigénigényünk. Ez nagyobb mennyiséget generált szabad radikálisok amelyek oxidálhatják a lipideket a sejtmembránokban és strukturális károsodást okozhatnak.
Bár testünk felkészült arra, hogy megvédje magát a szabad gyökök ellen, néha az általunk végzett gyakorlat meghaladhatja az anaerob küszöböt, ami egyensúlyhiányt okozhat testünk antioxidáns képessége és az abban az időben keletkező szabad gyökök között. Ezekben az esetekben elengedhetetlen a napi étrend kiegészítése antioxidánsokban gazdag ételek: hüvelyesek, diófélék, például mandula, teljes kiőrlésű csíra ...
Ezenkívül az E-vitamin antioxidánsként, amely, késlelteti az öregedést sejtek, ezért sok kozmetikai termék tartalmaz E-vitamint, mivel segít csökkenteni a ráncokat, hegeket ... és nagyon hasznos a hajhullás ellen.