12 orvosi ok miatt mindig fázol
Időveszteség nélkül:
1. Önnek alacsony a vasszintje
Ha állandóan azt kérdezi magától: "Miért vagyok mindig fázva?" A vashiányos vérszegénység lehet a hibás. A vörösvértesteknek vasra van szükségük ahhoz, hogy oxigént szállítsanak a vérbe, és az alacsony vasszint károsíthatja keringését. A végtagok (kéz és láb) hidegsége kifejezettebb, mivel a test intelligens, ezért először a vért olyan fontos szervekhez irányítja, mint a szív és az agy. A hús a leggyakoribb étrendi vasforrás. A zöld leveles zöldségek és a hüvelyesek jó források, de a maximális felszívódás érdekében kombinálják őket egy C-vitaminban gazdag étellel, például a piros kaliforniai paprikával.
2. Több B12-vitaminra van szüksége
Az emberek feltételezhetik, hogy nem kapnak elegendő vasat, ha valóban B12 problémáról van szó. A B12-vitamin vérszegénység hidegséget, zsibbadást és alacsony energiát okozhat. A vashoz hasonlóan a legtöbb B12-vitaminban gazdag élelmiszer állati eredetű termék, így a vegetáriánusok nehezen tudnak betelni vele. A B12-vitamin megtalálható a tojásban, a joghurtban és a sajtban. A vegánok táplálékélesztőt, sajttal ízesített port szórhatnak pattogatott kukoricára vagy sült burgonyára. Ha vegán vagy, kérje meg orvosát, hogy rendszeresen ellenőrizze a B12-vitamin szintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő-e.
3. Pajzsmirigy-állapota van
Ha a tested nem termel elegendő pajzsmirigyhormont az anyagcseréd szabályozásához, a végén folyamatosan hidegnek érezheted magad. Ha a pajzsmirigy betegségének egyéb tüneteit tapasztalja, például hajhullást, székrekedést, súlygyarapodást vagy fáradtságot, forduljon orvoshoz vérvizsgálathoz a pajzsmirigy alulműködésének ellenőrzésére.
4. Alacsony a testsúlya
A túlsúly azt jelentheti, hogy mindig két oka van a hidegnek. A zsír szigetelőként működik, így ha kevesebb a zsír, azt jelentheti, hogy nem tud melegedni. A kalóriák csökkentése lelassíthatja az anyagcserét, kevesebb energiát adva a testének a bemelegítéshez. A tested okos, és nem akarsz energiát használni, ha aggódsz, hogy kevés az energia. Ha hízni próbál, fogyasszon magas kalóriatartalmú, jó zsírokat tartalmazó ételeket, például dió vajat, teljes zsírtartalmú görög joghurtot és szárított gyümölcsöt.