13 fogyáshoz nem ajánlott étel, amely tönkreteszi az étrendet
Tízből hét spanyol egész életében diétát kezd. Mindazonáltal, kevesebb, mint 50% fogja elérni a fogyás célját. Között az étrend kudarcához vezető leggyakoribb hibák, tartson néhány fogyáshoz nem ajánlott ételt.
Konzultáltunk táplálkozási szakértőkkel, és bíztak bennünk mi az a 13 étel, amelyet örökre száműznöd kell a diétádból ha fogyni akar.
A fogyáshoz nem ajánlott ételek, amelyeket száműzni kell az étrendből
Teljes bikini-operációban vagy? Fogyókúrát fog kezdeni? A spanyolok száma diétázzon anélkül, hogy szakemberrel konzultálna táplálkozásban riasztó.
A szakemberek arra figyelmeztetnek bizonyos típusú élelmiszerek megszüntetésének kockázata hamis reménnyel és a test megfelelő működésének szükségességének tudatlanságával.
És fordítva; fogyáshoz nem ajánlott ételek amelyek szerepelnek az étrendben, vagy könnyedén veszik egynapos csúszásként, de ez tönkreteheti az összes korábbi erőfeszítést.
Sült ételek, az első olyan étrend, amely a diétából kizárja a fogyást
sult krumpli
Összetételében, itartalmazzák a zsírokat (a rosszakat) és a nátriumot (sókat). Azon alkatrészek mellett, amelyek a nem kielégítő hatás, és ezért soha nem ehet csak egyet.
Mindezek közül azonban a legkárosabb az akrilamid jelen van néhány burgonya chipsben, ami nagyon káros az egészségre.
Nem akarsz lemondani az uzsonnáról? Készítheti őket otthon zöldségekkel, csicseriborsóval, dióval vagy magvakkal!
Mondjon búcsút a fagyasztott ételektől, ha fogyni szeretne
Gyors, de őrült fagyasztott pizzák
Igen, gyorsan elkészíthetők, kényelmesek, mert már felkészülten érkeznek, és képesek megoldani a sürgősségi étkezést, de amit valójában eszel, az telített zsír (a mindent elárasztó sajtok, amelyek a ragyogáshoz kétes minőségű alkatrészeket adnak), finomított lisztek és alacsony minőségű fűszerek.
Megkérdezte magától miért ízlik az édes? Valójában cukros ízfokozók vannak, így a termék jobban eljut a fogyasztóhoz.
A burgonyát, a krumplit, a szalonnát és a fagyasztott sajtot ugyanabban a kalóriabombában támogatja
Igen, finomnak tűnnek, ugyanakkor a lelkiismerete azt mondja, hogy azok fagyasztott krumpli, rengeteg sütőolajjal, sült szalonnával vagy szalonnával, és mártással ellátott sajttal a kiegyensúlyozott és egészséges étrend teljes ellentéte.
Mindazonáltal, csak az előfőzött burgonya nyújt 171 Kcal/100 gramm, a Mennyi cukor elemzése szerint. Adja hozzá mind a hidrátokat, mind a hozzáadott cukrokat, amelyeket el szeretne fogyasztani.
A sajt, a burgonya égetett napraforgóolajban való elkészítésének ténye és a szalonna feltételezik, hogy kalóriabomba. Különösen, ha vacsorára is megeszed őket!
Tépett és panírozott ipari
Nagyon kényelmes megoldani a főzési időt. De minősége minimális. Még a sütőt sem a sütés elkerülése érdekében egészségre teszünk szert. Miért?
Kereskedelmi ütők készülnek finomított vagy kezelt lisztek, legfeljebb főznek, sok napraforgóolajat, és sok esetben a fogyasztott termék Minden típusú alkatrészt gyártanak, kivéve azt, aminek lennie kellene (keményítők, ízesítők stb.).
A sütőrácsok, ha otthon nem feldolgozott házi elemekkel és friss ételekkel készülnek, akkor egészségesek, ha sütés közben nem öntik el olajjal.