13 növény és természetes tápanyag a koleszterinszint csökkentésére
Frissítve 2019. december 23, 07:31
Bizonyos növények és kiegészítők hatékonyan segítenek kordában tartani a rossz LDL-koleszterint. Többet is kombinálhat a jobb eredmények elérése érdekében.
A koleszterin egyfajta zsír, amelyre testünknek szüksége van sejtmembránokat képeznek, az epehólyag által kiválasztott epesavak, nemi hormonok, D-vitamin és egyéb nélkülözhetetlen vegyületek.
Ha még egy gramm koleszterint sem fogyasztunk el (mint ahogyan teljesen zöldséges étrendet fogyasztunk), akkor a máj felelős az elégséges előállításért az életfunkciók kialakulásához.
A koleszterin kering a vérben olyan molekulákkal együtt, amelyek támaszként működnek: lipoproteinek. Ha ezek kis sűrűségűek (LDL), akkor az az erek falára rakódik le; de ha nagy sűrűségűek (HDL), akkor azokat a májba szállítják és más anyagokká alakítják, hogy megkönnyítsék azok eltávolítását vagy újrafeldolgozását.
A probléma akkor merül fel, amikor a vér kering felesleges mennyiségű LDL-koleszterin. Ez akkor fordulhat elő, ha magas telített zsírtartalmú étrendet fogyaszt. Ezután a koleszterin lerakódik az artériákban, ami megnehezíti a vérkeringést és merevebbé teszi az ereket.
Megfelelő LDL-koleszterin értékeknek kell lenniük 135 mg/dl alatt, míg a HDL-nek 35 mg/dl felett kell lennie. A normálisnak tekintett teljes érték 180 és 220 mg/dl között mozog.
Koleszterin csekken: 8 gyógyszer a természetes gyógyszertárhoz
Koleretikus és nyálkás növény a koleszterinszint csökkentésére
Az epesavak termelését és kiválasztását serkentő növények fogyasztása (koleretikus) segíti a májat a koleszterinfelesleg jobb megszüntetése érdekében. Ezek a növények emulgeálják a zsírokat és megakadályozzák a méreganyagok felhalmozódását, valamint a hepatociták elfajulását. A leghatékonyabbak:
1. Articsóka
2. Tej bogáncs
3. Pitypang
4. Kurkuma
Mindegyik felvehető száraz kivonat (500–2000 mg), folyadék (napi 15–20 csepp naponta háromszor) vagy főzet (napi 2 vagy 3 csésze) formájában.
Négy tisztító üzem
Szedhet olyan növényeket is, amelyek serkentik az eliminációt:
5. Boldo: lehetővé teszi az epehólyag jó elvezetését és megakadályozza a koleszterin kicsapódását és kövek képződését.
Dózis: egy csésze vagy 1 g kivonat naponta háromszor, étkezés előtt.
6. Ortosifón: aktiválja az epe termelését, vizelethajtó, tisztító és bakteriosztatikus.