Kim Kardashian divatossá teszi az Atkins-diétát
Az amerikai hírességnek sikerült lefogynia a 32 kiló súlyából, amelyet akkor szerzett, amikor teherbe esett második gyermekével, Saint Westtel, akit fél éve adott életre. Mindez a szénhidrátbevitel visszaszorításán és a fehérjebevitel növelésén alapuló rendnek köszönhető
A hőmérséklet emelkedésével rohanás veszíteni azokat a plusz kilókat, amelyek egész évben felhalmozódtak. A kétségbeesés, hogy rövid időn belül minél többet fogyjon, okozhat „csalókádokat” keveset ajánlotta az Egészségügyi Világszervezet.
Sok polgár kitűzi céljait néhány híresség által elért célokra, akik a saját rezsimjeik eredményeinek bemutatásával a közösségi hálózatokon arra ösztönzik őket, hogy kövessék ugyanazokat a lépéseket anélkül, hogy konzultálnának olyan szakemberrel, aki személyesen tanácsot ad nekik. Ez Kim Kardashian rajongók esete. A hírességnek hat hónap alatt sikerült leadnia azt a 32 kilós súlyt, amelyet második terhessége alatt hízott meg. Az általa követett étrend nem más, mint az Atkins-étrend, amely a fehérjében és rostban gazdag ételek fogyasztásán és a szénhidrátok elnyomásán alapul.
Kim Kardashian márciusban és júliusban
Az ilyen típusú, harcon kívüli ételekkel könnyebb fogyni, de anélkül, hogy ezt a helyzetet hosszabb ideig meghosszabbítanánk, mivel az nem lenne egészséges. Így A legjobb, ha ezt a diétát négy szakaszban végzik, amelyben apránként hozzáadják a szénhidrátokat, hogy a test megfelelően beolvassa őket és megemésztse őket hirtelen súlygyarapodás nélkül.
Atkins doktor, a terv készítője azt javasolja, hogy kövesse az alábbi lépéseket, hogy ez egy olyan folyamat, amely az idők folyamán konszolidálódik, és így elkerülhető legyen a leadott kilók helyreállítása. Az első, legfeljebb két hétig tartó szakaszban a test zsírégetni kezd, ami egyenértékű a gyorsított fogyással. Naponta ötször kell enni, olyan bevitel, amelyben a fehérjék alapvető bázist jelentenek. Minden étkezéshez, beleértve a reggelit is, legalább 150 gramm húst, halat, tenger gyümölcseit, tojást vagy tejterméket el kell fogyasztani. Csak 20 gramm szénhidrátot fogyaszthat, amely bizonyos zöldségekben megtalálható. Italként csak víz és tea megengedett.
A második szakaszban a törvények kevésbé szigorúak, és az ételek sokfélesége és aránya növekszik. A maximális szénhidrát gramm 25-re emelkedik, és olyan sajtok kerülnek a menübe, mint a mozzarella, szárított gyümölcsök és vörös gyümölcsök. A harmadik szakasz, amely egy hónapig tart, arra összpontosít, hogy elveszítse azokat a kilókat, amelyek elválasztják az egyént a céljától., és a test újratanításában a szénhidrátok asszimilációjában, hogy ne tegyük fel az elveszett zsírt. A negyedik és egyben utolsó szakasz a fenntartó szakasz, ahol Dr. Atkins szerint a legfontosabb a "szénhidrátok személyes egyensúlyának megtalálása", valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.