1300 kalória Sok, kevés vagy elég 2016. AUGUSZTUS BABA! BabyCenter
Szia! 17 + 3 vagyok és túlsúlyos, de csak 1/2 kilót híztam és a nőgyógyászom azt mondta nekem, hogy nagyon jól megy a súly. De meg akartam kérdezni egy táplálkozási szakembertől, hogy megbizonyosodjak-e a megfelelő kezelésről.
Az első hetekben 1300, a következő 2 hétben 1200 kalóriát fogyaszthatott. Az egész nagyon kiegyensúlyozott, kivéve a finomított cukrot, mivel megtiltotta, és Splendával helyettesítette.
Az az igazság, hogy bízni akarok benne, mert tudom, hogy ő az, aki ismeri, ugyanakkor nagyon kevésnek tűnik!
Megnéztem az interneten, és életkoromnak, magasságomnak és szokásaimnak megfelelően a második trimeszterben 2300–2500-at kell fogyasztanom!
Tehát már nem tudom, mit higgyek és kövessem-e az étkezési tervet, amit adott nekem.
Mit gondolsz?
Megjegyzések (12) Megjegyzés hozzáadása
Nem ismerjük a magasságodat, vagy bármi mondanivalót, ha kevés vagy sok. Ha kényelmetlenül érzi magát a kalóriamennyiség miatt, akkor beszélje meg a táplálkozási szakemberrel, vagy kérjen második véleményt, hogy nyugodt legyen.
Úgy értem, hogy nem igaz, hogy a mennyiség nem számít, hanem a minőség. A minőség rendkívül fontos, de a gyümölcsök és zöldségek is tartalmaznak kalóriát. Ha a fogyás a célja, akkor a minőségi ételeket részesítse előnyben, és ellenőrizze az adagokat.
Az sem igaz, hogy egy táplálkozási szakember csak attól fog aggódni, hogy lefogy. Megvizsgálja (vagy meg kell) vizsgálnia az Ön speciális táplálkozási igényeit.