1300 kalóriás étrend cukorbetegek számára

1300 kalóriás étrend cukorbetegek számára.

A cukorbetegek étrendjének alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, és elegendő tápanyagot kell fogyasztania ahhoz, hogy egészséges és aktív maradjon.

Az alábbiakban egy speciális étrendet kínálunk a cukorbetegek számára, amely lehetővé teszi számukra a megfelelő inzulinszint fenntartását a szervezetben.

Diéta:

Reggeli:

- Egy pohár sovány tej és egy pohár szójatej.
- 02 teljes kiőrlésű pirítós és egy része teljes kiőrlésű gabona.

Délelőtti snack:

Szezonális gyümölcs, lehet alma, mandarin vagy narancs.

Étel:

- Ízlés szerint egy adag saláta.
- Búzadara leves vagy tészta.
- Egy adag hús steak-kel vagy 200 gr grillezett hal.
- Egy gyümölcs.

Délután közepe:

Egy pohár könnyű joghurt vagy egy pohár cukrozatlan szója (használhat diétás édesítőszert).

Vacsora:

- Egy adag zsírszegény sajt. (Kb. 40 gramm). Helyettesíthető 150 gramm párolt csirkével.
- Egy adag görögdinnye.
- 02 teljes kiőrlésű pirítós.

Alvás előtt:

Egy pohár gyümölcslé vagy egy pohár cukrozatlan szója.

Fontos:

A cukorbetegek étrendjének mindig hipokalurikusnak kell lennie, legyen óvatos az édességekkel. Célszerű cukormentes italokat inni, hogy megszokja az ételek természetes ízét. Speciális édesítőszereket használhat cukorbetegek számára, például szacharinból, ciklamátból vagy aszpartámból.

A napi étkezés során kerülni kell a zsírokat, a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell a gyorsételeket, mert ezek magas zsírtartalommal rendelkeznek, és kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak rostot.

Minden cukorbetegnek kerülnie kell az alkoholos italok és különösen azok fogyasztását, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, például édes bort, sört és hasonlókat.

---