143. Almaecet a fogyáshoz, mennyi idő alatt eredményez

Néhány hete kaptam egy e-mailt, amelyben a következő "almaecetet szoktam fogyni, hogy meddig működik", és tökéletes ötletnek tűnt egy "almaecet szétszerelése" elkészítése.

Hogy mindig, amikor szétszerelek, különféle szempontokon kell gondolkodnunk arról, amiről beszélünk, először is látjuk, mit ígér nekünk, és különösen mit csinálunk, tudnunk kell, miért állítólag segít fiziológiailag fogyni, ellenőrizzük azokat a tanulmányokat, amelyekből kiderül, hogy ennek valóban van-e hatása, és ha igen, akkor meg kell látnunk, hogy milyen eredményeket ígérnek, mennyi idő alatt és hogyan lehet ezeket elérni.

Ebben az esetben van valami fontos, amit mostantól szeretnék előrelépni, és az a tény, hogy az almaecet és a fogyás ígéretei nem elsősorban az almaecet hatásaiból származnak, a hatások valóban a általában az ecet ecetsavja, az történik, hogy az almaecet sokkal lágyabb, könnyebb bevezetni még azoknak is, akik nem szeretik az ecetet.

Mi az ígéret és milyen felhasználással?

Miután keresést végeztem olyan webhelyeken, amelyek eredményeket ígérnek az almaecettel, számomra világos, hogy miért állítólag segít a fogyásban:

• Állítólag segíti a zsírok mozgósítását és energiaforrásként történő felhasználását
• Csökkenti a vércukorszintet
• Felgyorsítja az anyagcserét
• És még néhány, amit nem kommentálok, mert fiziológiai szinten teljesen abszurd.

Ahhoz, hogy mindezeket a feltételezett csodálatos előnyöket elérhessük, fel kell használnunk az étel ízesítésére, és éhgyomorra és főétkezések előtt vízzel és bikarbonáttal kell bevinni. (Szeretünk éhgyomorra inni dolgokat)

De véletlenül ezeken az oldalakon sok esetben azt is jelzik, hogy a maximális hatás akkor jelentkezik, ha heti 2 vagy 3 alkalommal edz, aham, megértem, ez nekem kezd hangozni 😛

Fiziológiailag hogyan működik az ecet ennek elérése érdekében?

Kezdjük a tudományral, fontos, hogy vegyük figyelembe, hogy az ecet hogyan viselkedik, bár, mint már az elején említettem, inkább az ecetsav, amikor segítünk lefogyni.

Kétféleképpen mondhatjuk el, hogy az ecetsav segíthet a fogyásban, természetesen nagyon egyszerű módon fogom elmondani, azok számára, akik szeretnék mélyrehatóan átlátni a lehetséges mechanizmusokat, elolvashatják az alábbi linkeket (1, 2. 3)

Egyszerűen elmagyarázva három lehetséges hipotézis van:

• A genetikai válasz modulációja, vagyis az ecetsav kölcsönhatásba léphet a zsírégetést elősegítő génekkel.
• Metabolikus beavatkozás, ez alatt azt értem, hogy azáltal, hogy részese vagyok a zsírképzés anyagcseréjének, megakadályozhat minket abban, hogy annyi mennyiséget tároljunk.
• A szénhidrátok felszívódása, úgy tűnik, hogy ez megakadályozhatja a szénhidrátok megfelelő felszívódását, és ezáltal kevesebb testzsírhoz juthatunk.

Természetesen messze fentebb és egyszerűen megmagyarázzák, hogy mindenki megértse, és egyértelmű, hogy az ecetsavnak más hatása is lehet, de ezt hogyan kell fogyásról beszélnünk.

Amit a tanulmányok mondanak?

Nos, miután megértettük, hogy állítólag ez segíthet nekünk, vagyis hogy legalább nem vették igénybe a semmiből származó előnyöket, meg kell majd néznünk, hogy ez valódi fogyásnak minősül-e.

Az az igazság, hogy időmbe tellett a különféle tanulmányok elolvasása, szűrése és ellenőrzése, és megosztom azokat, amelyek a legérdekesebbek egy globális elképzeléshez, nem pedig anélkül, hogy először elmondanám, amit megfigyeltem.

---