15 előnye a kardiózásnak - La Prensa
Hírek Nicaraguától és a világtól
UTOLSÓ HÍREK
- Magazin
- E-papír
- Podcast
- A csapás
- LP Klub
- Exkluzív tartalom
15 előnye a "kardiózásnak"
A gyakori szív- és érrendszeri testmozgás életre kelti testének legfontosabb szervét: a szívet. A szív- és érrendszeri gyakorlatok, más néven aerobik, segítenek a fogyásban vagy a súly megtartásában. De a legjobb az egészben, hogy segítenek az egészséges életben.
A gyakori szív- és érrendszeri testmozgás életre kelti testének legfontosabb szervét: a szívet. A szív- és érrendszeri gyakorlatok, más néven aerobik, segítenek a fogyásban vagy a súly megtartásában. De a legjobb az egészben, hogy segítenek az egészséges életben.
Számos tornaterem kínál szolgáltatást aerob vagy anaerob gyakorlatok elvégzéséhez. Az aerobikokat a szabadban lehet csinálni anélkül, hogy edzőterembe járnánk.
Armando García, a Nejapa Gym tulajdonosa elmagyarázza, hogy az ideális megoldás e kétféle gyakorlat kombinálása.
"Az aerobik rendkívül fontos, mert ez a szív működését készteti, mert jobban szivattyúzza a vért a test többi szervébe" - magyarázza.
García azt javasolja, hogy a súlyokat kombinálják az aerobikkal, hogy teljesebb legyen a gyakorlat.
"Az a személy, aki nem sportol, lehetőséget ad arra, hogy szervei megsemmisüljenek vagy kevésbé működjenek" - mondja García.
Luisa Lozano, a Bello Horizonte Gymnasium munkatársa elmondja, hogy amikor szív- és érrendszeri gyakorlatokat végez, a legnagyobb izmok megmozdulnak.
Az edzőtermében Lozano legalább 20 perc aerob edzést javasol.
Lozano szerint az aerobik tevékenység a fogyás egyik legjobb módja. Ezenkívül segít fenntartani.