15 étel a magas hőmérséklet ellen Caldaria szállodák és gyógyfürdők Galíciában

tetszett?

Június van a sarkon, és ezzel a hóval a nyár és a forró idő javában zajlik. Bár mostanra már megszokjuk a hőséget, egy kis extra segítség soha nem árt, ha testünket segítjük ezen az átmeneten. Néhányról már meséltünk ételek, amelyek segítenek magas szinten tartani védekezésünket amikor a hőmérséklet csökken. Ma megyünk a 10 legfontosabb étel a magas hőmérséklet elleni küzdelemhez.

1. Piros gyümölcsök: A szeder és a málna gazdag antocianinokban, amelyek amellett, hogy ezt a különös vöröses színt kapják, gyulladáscsökkentő hatásúak és csökkentik a vérnyomást. Ennek köszönhetően segítik a testet a vérkeringés révén csökkenteni a hőmérsékletét.

2. Avokádó: ez a gyümölcs ideális mindenféle salátához. Igen, azért mondtunk gyümölcsöt, mert bár általában zöldségnek tekintik, mégis egy fa gyümölcse. Az E-vitaminnal való ellátás mellett segít fenntartani a hidratációt.

3. Görögdinnye: mindannyian többet akarunk, amikor megérkezik a hő. A görögdinnye egyike a legmagasabb víztartalmú ételeknek, antioxidáns hatásaival együtt ideális desszertvé teszi, hogy megbirkózzon a hőmérő emelkedésével.

4. Sárgarépa: Kiskorunk óta megtanultuk, hogy a sárgarépa jó a szemnek, de meleg időben is segít. Tudja, hogy ezek is hozzájárulnak a barnaság fokozásához, miközben hűtőerővel bír? 2x1. Ha nem tetszik az állaguk, próbáljuk ki lében.

magas

5. Cukkini: ez az étel körülbelül 95% vizet tartalmaz. A tisztítás mellett alacsony a kalóriatartalma, így ideális a kiegyensúlyozott étrend fenntartásában.

6. Banán: mivel magnéziumban, szerotoninban és melatoninban gazdag, nagy mennyiségű tápanyagot biztosít, emellett segít csökkenteni a forró napokon jelentkező fáradtságot.