Segítsen depressziós embernek
Tartalomjegyzék
Támogatása és biztatása fontos szerepet játszhat kedvesének felépülésében. Így tehet különbséget.
Hogyan tudok segíteni valakinek, aki depressziós?
A depresszió súlyos, de kezelhető rendellenesség, amely milliókat érint, fiataloktól az idősekig és az élet minden területén. Ez akadályozza a mindennapi életet, hatalmas fájdalmat okozva nemcsak azoknak, akik szenvednek ettől, hanem mindenkinek, aki körülötte van.
Ha valaki, akit szeret, depressziós, akkor bármilyen nehéz érzelmet tapasztalhat, például tehetetlenséget, csalódottságot, haragot, félelmet, bűntudatot és szomorúságot. Ezek az érzések mind normálisak. A depresszió kezelése egy barát vagy családtag esetében nem könnyű. És ha elhanyagolja saját egészségét, az elsöprővé válhat.
Ez azt jelenti, hogy cége és támogatása döntő fontosságú lehet szeretteinek gyógyulása szempontjából. Segíthet nekik megbirkózni a depressziós tünetekkel, legyőzni a negatív gondolatokat, és visszanyerni energiájukat, optimizmusukat és élvezetüket. Kezdje azzal, hogy mindent megtanul a depresszióról és arról, hogyan lehetne erről jobban beszélni barátjával vagy családtagjával. De amikor közelebb kerül, ne felejtse el gondoskodni saját érzelmi egészségéről - szüksége lesz rá, hogy teljes támogatást nyújtson kedvesének.
Értsd meg a depressziót egy barátodnál vagy családtagodnál
A depresszió súlyos állapot. Ne becsülje alá a depresszió súlyosságát. A depresszió elpusztítja az ember energiáját, optimizmusát és motivációját. Depressziós kedvesed nem pusztán akaraterővel "tud kijönni belőle".
A depresszió tünetei nem személyes jellegűek. A depresszió megnehezíti az ember számára, hogy mély érzelmi szinten kapcsolatba lépjen valakivel, még azokkal az emberekkel is, akiket a legjobban szeret. Az is jellemző, hogy a depressziós emberek bántó dolgokat mondanak és mérgesek. Ne felejtsd el, hogy ez a depresszió beszél, nem pedig a kedvesed, ezért próbáld meg nem személyesen venni.
A probléma elrejtése nem fogja megszüntetni. Senkinek sem segít, ha kifogásokat keres, elfedi a problémát, vagy hazudik egy depressziós barátnak vagy családtagnak. Valójában ez megakadályozhatja, hogy a depressziós ember kezelést kérjen.
Kedvesed nem lusta és motiválatlan. Ha depresszióban szenved, kimerítőnek vagy lehetetlennek tűnhet az, ha azon gondolkodik, hogy elvégezze azokat a dolgokat, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát. Legyen türelmes, amikor arra ösztönzi kedvesét, hogy tegye meg az első apró lépéseket a gyógyuláshoz.
Nem lehet "orvosolni" valaki más depresszióját. Bármennyire is akarja, nem menthet meg valakit a depressziótól, és nem oldhatja meg a problémát. Nem vagy hibás a szeretted depressziójában, és nem vagy felelős a boldogságáért (vagy annak hiányáért). Bár szeretetet és támogatást tud nyújtani, végső soron a gyógyulás a depressziós ember kezében van.
A depresszió tüneteinek felismerése egy szeretett embernél
A depresszió leküzdésében gyakran a család és a barátok jelentik az első védelmi vonalat. Ezért fontos megérteni a depresszió jeleit és tüneteit. Észreveheti a depressziós szeretett személy problémáját, mielőtt észrevennék, és befolyása és aggodalma arra ösztönözheti, hogy segítséget kérjen.
Aggódjon, ha kedvesét ...
Úgy tűnik, már semmi sem számít Elvesztette érdeklődését a munka, a szex, a hobbi és más élvezetes tevékenységek iránt. Visszavonult a barátaitól, a családjától és más társas tevékenységektől.
Fejezzen ki komor vagy negatív életszemléletet. Szokatlanul szomorú, ingerlékeny, rövid érzelmű, kritikus vagy rossz hangulatú; "tehetetlen" vagy "kétségbeesett" érzésről beszél
Gyakran panaszkodik fájdalmakról mint például fejfájás, gyomorproblémák és hátfájás. Vagy panaszkodhat, hogy folyamatosan fáradtnak és kimerültnek érzi magát.
Kevesebbet alszik, mint máskor, vagy elalszik. Határozhatatlanná, feledékenyé, szervezetlenné és "esze mentén" lett
Egyél többet vagy kevesebbet a szokásosnál, és nemrégiben hízott vagy fogyott.
Igyon többet, vagy éljen vissza drogokkal, beleértve vényköteles altatókat és fájdalomcsillapítókat.
Hogyan beszéljünk valakivel a depresszióról
Néha nehéz tudni, mit kell mondani, amikor valakivel depresszióról beszélünk. Félhet, hogy ha felveti aggályait, az illető mérges lesz, sértettnek érzi magát, vagy figyelmen kívül hagyja aggodalmait. Nem biztos, hogy milyen kérdéseket szeretne feltenni, vagy hogyan lehet támogató.
Ha nem tudja, hol kezdje, a következő tippek segíthetnek. De ne feledje, hogy együttérző hallgatónak lenni sokkal fontosabb, mint tanácsot adni. Nem kell megpróbálnia "kijavítani" barátját vagy családtagját; csak jó hallgatónak kell lenned. Gyakran előfordul, hogy a személyes beszélgetés egyszerű cselekedete nagy segítség lehet depresszióban szenvedők számára. Bátorítsa a depressziós embert, hogy beszéljen érzéseiről, és hajlandó legyen ítélet nélkül hallgatni.
Ne számíts arra, hogy egyetlen beszélgetésnek is vége lesz. A depressziós emberek hajlamosak kivonulni mások elől és elszigetelődni. Előfordulhat, hogy aggodalmát és hajlandóságát kell kifejeznie újra és újra. Légy szelíd, de kitartó.
A beszélgetés megkezdésének módjai:
- Az utóbbi időben aggódom miattad.
"Nemrégiben észrevettem néhány különbséget benned, és kíváncsi vagyok, hogy állsz".
- Beszélni akartam veled, mert elég depressziósnak tűnsz az utóbbi időben.
Feltehető kérdések:
- Mikor kezdte ezt érezni?
- Történt valami, amitől így érezted magad?
- Hogyan tudok a legjobban támogatni ebben az időben?
- Gondolt már arra, hogy segítséget kérjen?