15 perces HIIT otthoni kalóriák elégetésére

Feliratkozás a Vitónica oldalra

hiit

Már sokat beszéltünk a HIIT-ről vagy a nagy intenzitású intervall edzésről, amely kiváló alternatíva az állóképesség megszerzéséhez és a zsírégetéshez, ezért ma újabb példát hozunk a 15 perces HIIT otthoni kalóriák elégetésére, felszerelés nélkül.

Sergio Peinado kezéből ezt elkészíthetjük 15 perces edzés otthon, formában maradni ezeken az időpontokon, még akkor is, ha kívül vagyunk az edzőteremből. A videóban mindenkor útmutatást kapunk, kezdve egy megfelelő bemelegítéssel, hogy megelőzzük a sérüléseket és a legjobb teljesítményt nyújtsuk.

Maga az edzés megkezdéséhez csak fel kell vennünk egy sportruhát, kéznél van egy stopper vagy egyszerűen követni kell a videót, és természetesen van egy üveg víz és egy törölköző a közelben, hogy megszárítsa az izzadságot, amelyet erőfeszítéseink okoznak.