15 tipp a fogyáshoz a bulikban
Véget értek az év végi partik, és amellett, hogy szép emlékeket és örömet hagytak nekünk, hagytak nekünk néhány plusz grammot, amelyet ki akarunk szüntetni, mert már nyár van, és szeretnénk jól kinézni, hogy jól érezzük magunkat a medencékben és a strandokon.
Mert Javiera Arrate/@ javiarrate
Az év végi ünnepek után le kell fogynunk arról a súlyról, amelyet valószínűleg megszereztünk. A Clínica Ciudad del Mar táplálkozási szakértője, Cecilia Cruz Massa megadta nekünk azokat a lépéseket, amelyeket követnünk kell a plusz kilók leadásához.
Mindig emlékezzen erre Nincsenek varázslatos receptek az ideális súly visszaszerzéséhez, és az expressz étrend sem ajánlott. A legjobb, ha egészséges életmódot folytat.
Tippek a fogyáshoz
1
két. Távolítsa el vagy minimalizálja a magas kalóriatartalmú ételeket, cukros termékekként: csokoládék, sütik, fagylaltok, italok.
3. Szánjon legalább 30 percet az evésre, lassan rágja meg.
4. Legalább négy étkezés naponta: reggeli, ebéd, tizenegy és vacsora. Tiszteletben tartani az ütemezésüket anélkül, hogy bármelyiket kihagyná.