15 tipp a szilveszteri bulikban megszerzett kilók leadására
A táplálkozási szakember, Cecilia Cruz ismerteti azokat a főbb irányelveket, amelyeket be kell tartanunk, hogy segítsen elveszíteni a plusz kilókat, hogy ezen a nyáron legmagasabb szinten legyünk.
Mert Francisca quezada
Feltételezzük, elkerülhetetlen, hogy minden ünneplés rányomja bélyegét ránk. Mert szinte lehetetlen nem enni, inni és kényeztetni a felesleget. És nagyon sok igazság van a mondásban "Amit eszem és amit táncoltam, azt senki nem veszi el".
De hé, ez már a múlt része, és eljött az ideje, hogy szembenézzünk a nyárral, és megtartsuk azt, amit táncoltunk, de elveszítettük, amit ettünk, Beszéltünk a Clínica Ciudad del Mar táplálkozási szakemberével, Cecilia Cruz Massával. És ezt szomorúan elmondta nekünk, „Nincsenek varázslatos receptek az ideális testsúly visszaszerzéséhez. És nem is beszélve valamilyen expressz étrendről ". És hogy a kulcs benne van "Válasszon egészséges életmódot".
Tippek az év végi partikra maradt plusz kilók leadásához:
1- Távolítsa el vagy minimalizálja a kalóriában gazdag ételeket, cukros termékekként: csokoládék, sütik, fagylaltok, italok.
2- Szánjon legalább 30 percet enni, lassú rágás.