1500 kalóriatartalmú étrend FÓRUM Karcsúsító - Gyorsan karcsúsító - Diéta fogyókúrás - Fogyás

1500 kalóriás étrend

Üzenet GirlTatoo »2015. november 9., 22:24

Lányok itt hagyok önnek 1500 kalóriás étrendet. Az 1500 kalóriatartalmú étrend étlapja 8 listával vagy 8 nappal készül, így ugyanaz a lista soha nem esik egybe ugyanazon a napon. Ennek célja az unalom és a vonakodás elkerülése az ilyen hosszú távú étrend folytatásától. Kötelező gyakorlat.

1500 kalóriás étrend menü

Reggeli: 1 infúzió tejjel, 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyér kenhető sovány sajttal, 1 pohár narancslé.
Reggel közepén: 1 gyümölcs
Ebéd: 1 csirkemell 1 adag tökpudinggal, 1 könnyű zselatin.
Snack: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 marék dió.
Délután: 1 gyümölcs
Vacsora: 1 adag saláta lencsével, sárgarépával, paradicsommal, 1 gyümölcs.
kedd

Reggeli: 1 infúzió tejjel, 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyér kenhető sovány sajttal, 1 pohár narancslé.
Reggel közepén: 1 zsírmentes iható joghurt.
Ebéd: 1 adag marhahús, 1 adag saláta, hagyma és paradicsom saláta.
Snack: 1 pohár grapefruitlé, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 1 teáskanál könnyű lekvár.
Délután: 1 adag sovány sajt (50 gr.)
Vacsora: 1 adag spagetti főtt zöldséggel, 1 gyümölcs.
szerda

Reggeli: 1 infúzió tejjel, 2 pirítós kenhető sovány sajttal, 1 pohár narancslé.
Átlagos reggel: 1 adag sajt (50 gr.).
Ebéd: 1 adag barna rizs 1 kemény tojással, reszelt sárgarépa, 1 gyümölcs.
Snack: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 marék apróra vágott dió.