1500 kalóriatartalmú étrend - MujerGlobal

Az ilyen típusú étrendeket az jellemzi, hogy hipokalorikusak, vagyis kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint az emberek által megszokott napi étrend, és az a tény, hogy a szokásosnál kevesebb kalóriát fogyasztanak, lefogy.

Ez az 1500 kalóriatartalmú étrend, amint láthatja, olyan étrend, amely bár alacsony kalóriatartalmú, de nagyon kiegyensúlyozott és egészséges, mivel mindenféle ételt tartalmaz, és a fogyás progresszív.

1. nap:

Reggelire:

Egy pohár sovány tej (normál pohár, nem túl tele)

50 gramm kukoricapehely reggeli müzlik

Enni:

200 gramm talp

80 gramm zöldbab

30 gramm teljes kiőrlésű kenyér

10 gramm olívaolaj

1 darab gyümölcs

Uzsonnára:

1 darab gyümölcs

1 fölözött joghurt

Vacsorára:

Svájci mángold omlett (1 tojás és 200 gr mángold)

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

10 gramm olívaolaj

2. nap:

Reggelire:

Sovány tehéntej (normál pohár, nem túl tele)

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

2 szelet York sonka

Enni:

1 tányér lencspörkölt (mindenféle kolbász nélkül)

Uzsonnára:

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

2 szelet York sonka

Vacsorára:

110 gramm csirke

125 gramm burgonya

10 gramm olívaolaj

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

1 darab gyümölcs

3. nap:

Reggelire:

---