Mi a Jean teszt a cowboy módszer; Egészségügyi portál

A cowboy "Jean teszt" módszere jó módszer arra, hogy kontrolláljuk súlyunkat anélkül, hogy a mérlegre kerülnénk, pánikot vagy bűntudatot kellene éreznünk.

egészségügyi

Mérlegelni magunkat abban a reményben, hogy a szám a vártnak felel meg, frusztrálhat bennünket, sőt megszállottá válhatunk, ha a skála nem tükrözi a kívánt eredményt az étrendünkkel való gondoskodás és a testmozgás hónapjai után.

Mi lenne, ha elárasztanánk a mérleget?

Ha minden nap egészségesen táplálkozik, és egy kis testmozgást végez, az eredmények rövid időn belül láthatók lesznek, anélkül, hogy a skála szerinti ábra tönkretenné az áldozatot. Ha tudni akarja, hogy leadta-e azokat a kilogrammokat, amelyekről néhány hónappal ezelőtt úgy döntött, hogy elhagyja, a cowboy módszer segít megtudni, hogy teljesítették-e céljait.

Mi a cowboy módszer?

A cowboy- vagy Jean-teszt módszere egyszerű, csak ki kell mentenie a szekrényből azokat a farmereket, amelyek néhány hónapja olyan tisztességesek voltak, ha most a gomb tökéletesen becsukódik Bingo! Helyesen csinálod a dolgokat. A skála által jelzett súly nem más, mint egy szám.