1500 kcal OCU diéta

Leírás

Teljes és kiegyensúlyozott étrenden alapuló terv. A diétákon kívül ezek az egészséges táplálkozás irányelvei, amelyek ha jól betartja azokat, lehetővé teszi, hogy öt vagy hat hónap alatt körülbelül 10 kilót fogyjon, hogy tíz kilót fogyjon. Nem olyan hosszú.
Ez a diéta alapja
- Növelje a növényi eredetű élelmiszerek fogyasztását.
- Állati eredetű termékek fogyasztásának fenntartása. - Csökkentse a zsíros ételek fogyasztását.
- Kiemelten kezelje a komplex szénhidrátokat.
- Egyensúlyozza a fehérjét, a szénhidrátokat és a zsírokat a nap folyamán.
- Ne fogyasszon alkoholt.
- Fogyasszon napi 5 ételt, három fő ételt és két kis ételt.

1500

Az étrend a nap folyamán történő elosztásból áll:
- 200 g sovány hús, baromfi (bőr nélkül), hal vagy tojás;
- 400 ml fölözött tejtermék,