168, a fogyókúrás étrend, amely elsöprő a híres El Diario Vascót

Az étrend abból áll, hogy az étkezési időket 8-ban koncentráljuk. Vagyis a napi összes ételt 8 óra alatt kell megennünk, a fennmaradó 16 órában éhezés marad

elsöprő

A fogyás nem könnyű feladat, ezért fordulnak sokan a csoda diétákhoz vagy a kétes hatékonyságú trükkökhöz. A hírességek azonban számos olyan technikát alkalmaznak, amelyek végül divatossá válnak, és sok követőjük úgy dönt, hogy megpróbálja. Ez a 16/8 étrend, más néven "Böjt időszak".

Az étrend abból áll, hogy az étkezési időket 8-ban koncentráljuk. Vagyis muszáj egyél meg a nap összes ételt 8 óra alatt, a maradék 16 böjt marad, bár ihatunk vizet. A BBC jelentése szerint ez a technika a hasnyálmirigyben regenerálja a cukrot szabályozó sejteket, ezért nagyon előnyös lehet a cukorbetegek számára. Valójában egy állatokkal végzett kísérlet azt mutatta, hogy ennek az étrendnek a betartása segíthet a betegség leküzdésében.

A szakértők azt javasolják a módszer azok számára hatékony, akik zsírfelhalmozódás nélkül akarják erősíteni izmaikat és javasolják a 8 órai böjtöt 8:00 és 12:00 között megalapozni.