Étel, mint rákmegelőzés - az ifeel feltérképezi a blogot

  • Blog
  • Események
  • Könyvtár
  • ECO térkép
  • Többet tud
    • Rólunk?
    • Szolgáltatások
    • Együttműködések
    • Kapcsolatba lépni

Következő cikk

blogot

Számos külső tényező mellett aktívan cselekedhetünk: nem dohányozni, kerülni a dohányfüstöt, nem fogyasztani alkoholt, megvédeni magunkat a naptól, elkerülni a fertőző betegségeket, fenntartani az egészséges súlyt, tornázni, aktív maradni, természetes étrend, kiegyensúlyozott és teljes.

Az ételeket illetően kulcsfontosságú a fogyasztás ellenőrzése cukor, kerülje a mesterséges édesítőszereket (ciklamát, aszpartám vagy szacharin), füstölt, sózott, sült, előkészített ételeket, kolbászt, vörös húst és ipari süteményeket [1-3].

Az étel a betegségek megelőzésének alapvető eszköze. Az antioxidánsokban gazdag ételek a szabad gyökök ellen küzdenek, amelyek felgyorsítják az öregedést és a rák kockázatát.

Ezek az ételek a következők: áfonya, brokkoli, zöld tea, fokhagyma, sárgarépa, paradicsom, szőlő, kakaó,. Fogyasztása gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek, zöldségek, gyümölcsök Y olivaolaj, a telített zsírok más típusaival összehasonlítva ezek alkotják az étkezési piramis és az "rákellenes élelmiszerek" listájának alapját.

2016-ban a WHO közzétette a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) által készített tanulmányt arról, hogy „elegendő bizonyíték áll rendelkezésre” az elhízás és a gyomor szív, máj, epehólyag, hasnyálmirigy, petefészek, pajzsmirigy, meningioma és myeloma multiplex. A etetési minta Az ajánlott a magas zöldség-, gyümölcs-, hüvelyes-, olívaolaj-, hal- és alacsony gyümölcslé- és kalóriaital-fogyasztás [5].