20 expressz recept a fogyáshoz

Van 15 perced? Készítsen alacsony kalóriatartalmú, tápanyag-sűrű ételeket. Örömmel és rövid idő alatt megmenti a sort! Jól vegye tudomásul.

recept

Ha van maradéka kettőtől öt kilóig, Hiányzik az idő, és megtagadja a gyorsételeket, gyorséttermet készít a konyhából, és gazdag, egészséges és gyors étkezéssel fogy. Olyan recepteket kínálunk Önnek, amelyek nem vihetnek el többet, mint 15 perc reggeli, előételek, saláták, amelyek egyedi ételként és desszertként készülnek. Mindent két emberre számolnak.

Asztal két személyre:
A főzés önmagában is karcsúsító trükk, mivel elkerüli az egyhangúságot és a csalódást, amelyet a legtöbb diéta okoz. Ezeket a recepteket kettőnek szánják. Miért? Növelje a főzés motivációját ez alatt a 15 perc alatt, és a diéta társaságban hatékonyabb, és elkerüli a két különböző menü elkészítését.

Jó reggelit
A reggeli kihagyása nem fogy, éppen ellenkezőleg. Töltsön el egy kis időt minden reggel.

1. Joghurt eperrel
200 g eper, 2 természetes fölözött joghurt, 2 evőkanál búzacsíra.
Az epret mossuk meg és aprítsuk fel, keverjük össze a joghurttal és szórjuk meg búzacsírával.