20. IUNS kongresszus Egészséges életmód, kulcs a várható élettartam meghosszabbításához -

Az egészséges életmód kulcsfontosságú a várható élettartam meghosszabbításában, nemcsak az évek számában, hanem azok minőségében is. Ez a Frissítő Italok Szövetsége (ANFABRA) által szervezett szimpózium egyik fő következtetése, Az egészséges élet kapcsán figyelembe veendő legfontosabb szempontok, nemrégiben a XX. Nemzetközi Táplálkozási Kongresszuson, amelyet a napokban Granadában tartanak.

És ez az, hogy az optimális hidratáltság fenntartása, az alkoholfogyasztás elkerülése, a dohányzás elkerülése, legyen az passzív vagy sem, gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend fogyasztása vagy az ülő életmód elkerülése, vagyis az egészséges életmód vezetése azt jelenti, hogy kerüljük a különböző tényezőkre hajlamosító tényezőket. betegségek, például elhízás, 2-es típusú cukorbetegség, hiperkoleszterinémia vagy kardiovaszkuláris betegségek.

Ennek fényében Dr. Pilar Riobó, a Jiménez Díaz Alapítvány endokrinológiai és táplálkozási vezetője megerősíti, hogy „a megfelelő táplálkozás az egyik legjobb eszköz a betegségek megelőzésére. Spanyolországban szerencsénk van, hogy a mediterrán étrendet alkalmazzuk, ez az egyik legjobb példa a táplálkozási minőségre. Nincs megfelelő kapcsolat az elfogyasztott kalóriák és az elfogyasztott kalóriák között, ami fokozatosan elhízáshoz vezet ”. És hozzáteszi: „nem feledkezhetünk meg arról, hogy megfelelő hidratálás nélkül nincs helyes táplálkozás. Valójában a szakértők általában napi 2 és 2,5 liter közötti fogyasztást javasolnak különböző italok, például gyümölcslevek, üdítők vagy levesek fogyasztásával, amelyek különböző ízesítéssel segítik a kívánt szint elérését. ".

---