21 egészséges cukorka recept erre a karácsonyra

A különböző karácsonyi édességek között vannak olyan lehetőségek, amelyek bár rostot és jó zsírokat (például nugátot) kínálnak, belül cukorral vannak tele. Ezért, ha az a szándékunk, hogy ezeken az időpontokon vigyázzunk az egészségre és mindenekelőtt arra, hogy ne töltsük fel az étlapot rossz minőségű készítménnyel, akkor hagyjuk Önt a 21 legegészségesebb édes recept, amelyet karácsonykor felvehet az asztalára.

A legfontosabb az, hogy mindenekelőtt megvizsgáljuk az általunk választott összetevőket, mivel a cél az lesz, hogy csökkentsük a hozzáadott cukrokat, valamint a finomított liszteket, és olyan ételeket válasszunk, amelyek eredményeként egymással kombinálódnak ételek telítő vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fehérjével és rostokkal, valamint jobb minőségű szénhidrátokkal és hogy nem csak kalóriaforrást jelentenek.

Ha úgy gondolja, hogy ez lehetetlen, megmutatjuk, hogy téved, és hogy az édes és ízletes nem áll ellentétben az egészségesekkel, ezért vegye figyelembe a következő recepteket, amelyeket elkészíthet karácsonyra:

Keksz és sütemény

Egy csésze tea vagy kávé kíséretében sütemények és sütemények Soha nem hiányoznak karácsonykor, de ha gondoskodni akarunk vonalunkról és egészségünkről, akkor ezek a leginkább ajánlott alternatívák:

Zabpehely, fahéj és almás sütemény: liszt nélkül és tele jó minőségű fehérjékkel, ez a fitnesz torta ideális azoknak, akik keményen edzenek és nem akarják elhanyagolni az étrendjüket.
Ropogós alma- és sajttorta: minimális mennyiségű barnacukor van benne, amelyet javasoljuk porított stevia-ra cserélni (bár ezt hagyhatjuk is), és ez egy jóllakó torta, minőségi fehérjében, kalciumban, káliumban és D-vitaminban gazdag.

Sárgarépa, mogyoró és mandula torta: ez az egyik kedvenc készítményem, és még inkább, ha cukor nélkül van benne, mert a sárgarépával és a különféle fűszerekkel kellemes ízt és aromát érhetünk el, amely önmagában is meghódítja az ízeket., semmilyen más cukor vagy édesítőszer.
Fitnesz almatorta: fehérjében gazdag és legalább édesítőszerrel bent, elérhetjük ezt az almás süteményt, amely szintén a klasszikus a cukrászda világában, de sokkal egészségesebb.

Szarvasgomba és csokoládé

Az édességek közül sokféle különféle szarvasgomba és csokoládé, olyan készítmények, amelyek egészségesebbek is lehetnek, amint azt a következő receptek mutatják:

Avokádó szarvasgomba: jó zsírokkal és csak három összetevővel tudjuk elérni ezeket a szarvasgombákat, amelyekben fontos válasszon nagy tisztaságú csokoládét hogy ne adjunk hozzá cukrot a recepthez.
Sárgarépa, zabpehely és mandula csokoládé: egy másik lehetőség, nagyon kevés mézzel és legfontosabb fehérjékkel és rostokkal, amelyek jóllakják testünket.
Vegán szarvasgomba: nagyon fontos vizuális vonzerővel és csokoládéízzel, ezeket a szarvasgombákat kedvelni fogják gyerekek és felnőttek, vegánok és mindenevők, nagyon könnyű előadni.