21 egészséges snack recept az étkezések közötti nassoláshoz az egész család számára
Ez a karantén a legtöbbünket elhízottabbá teszi: annyi óra távmunka, nulla testmozgás kint, több látogatás a hűtőszekrényben, falatozás az unalomtól, több idő édes receptek készítéséhez a gyerekekkel.
Bár egyértelmű, hogy ez nem mindenkit érint egyformán, és van, akinek sikerül otthon folytatnia a sportot, és olyan egészséges étrendet tartani, mint mindig. Ha már megoldotta ezeket a szempontokat, akkor segítünk a legnehezebben visszafoghatóban, mivel ennyi napos bezártság után már unatkozunk vagy elkeseredettebbek vagyunk: csipegetés. 21 receptet javasolunk az egész család számára egészséges és étvágygerjesztő, édes és sós snackekre.
Zabpogácsa vagy sós zabpehely
Skóciából származnak, bár manapság az Egyesült Királyság egész területén nagyon népszerűek a teához, vajjal és lekvárral megkenve, vagy sajtokkal kombinálva.
És még egy ok arra, hogy elkészítsük őket: sokáig bírják a hűtőben.
Ropogós vetőmag- és zablekerekek
Ezek a ropogós kis falatok tökéletesek bármikor snackként, de aperitifként, vagy szószok és kenetek kíséretében, mint a hummus. Sőt alapként szolgálnak apró pirítósokhoz, köretként levesekhez és krémekhez, vagy reggelihez joghurttal.
Ropogósra sült sárgarépapálca
Ha gyermekei szeretik a fűszereket, megpróbálhatja egyesíteni ízlés szerint: fahéjat, szerecsendiót, gyümölcsökkel vagy joghurtos mártással kombinálva.
Teljes kiőrlésű tönköly és zabpehely sütik
Ezek az 'emésztési' típusú sütik tökéletesek azok számára, akik ropogós, de puha textúrát keresnek, jóllaknak, de egyáltalán nem nehézek.
Bár az eredeti recept azt javasolja, hogy csokoládéban fürdessék, hogy édesebb snack legyen belőlük, ez az egészségesebb változat maradt. Egy másik nagyon ínycsiklandó lehetőség: csökkentse a cukrot, hogy kiegészítse őket a sajtlapokkal.