22. A Zóna diéta
Ma egy másik étrendről beszélek, amely nagyon sikeres volt a maga napján: A zóna diéta. Ennek a diétának a sikere elsősorban annak tudható be, hogy számos hollywoodi híresség, például Jennifer Aniston, Brad Pitt, Sandra Bullock vagy Cindy Crawford, használta. Vagy legalábbis erről spekuláltak az interneten. Ha ezeknek a hírességeknek vannak közeli barátai a hallgatók között, és tudod, hogy ez igaz-e, emeld fel a kezed!
Függetlenül attól, hogy ezek a művészek valamikor a helyi étrendet használják-e, vagy sem, ma az érdekli ezt az étkezési stratégiát.
A helyi étrendet Barry Sears javasolta és írta meg, aki kiemelkedő szerepet játszik az orvostudomány és a biokémia területén. Fő munkája ez a térség étrendje, mivel ez az a munka, amiért a legjobban elismerték.
A Zóna diéta legfontosabb pontjai a következők:
- A makrotápanyagok eloszlása 40% szénhidrát, 30% zsír és 30% fehérje. Ezenkívül nemcsak az ételt osztja így naponta, hanem minden étkezésnél külön-külön teszi meg
- A számítások megkönnyítése érdekében, a zóna étrend táplálék blokkokat használ. Minden kalóriabevitel blokkokon alapul.
- Általában ez egy hipokalorikus étrend
- Nagy jelentősége van glikémiás index és a tartsa az inzulint stabilan egész napra.
- Meg lesz csinálva Napi 5 étkezés
- Fő szerepe a Omega-3 zsírsavak