23. 5 szokás, amelyek segítenek megváltoztatni az életedet

Meg akarja változtatni az életét, és nem tudja, hol kezdje? Vagy talán már megpróbálta, de apránként elmúlik a motivációja, és végül feladja? Amire szükséged van, az a szokások megváltoztatása. Ebben az epizódban elmagyarázom neked, melyek azok a szokások, amelyek segítettek átalakítani az életemet, és hogyan sikerült ezeket következetesen alkalmazni.

Iratkozzon fel a podcastra a Spotify-on, iTunes-on, vagy az iVoox-on, vagy a Google Podcast-on, hogy ne maradjon le egyetlen epizódról sem.

Sokan írtok nekem, megjegyezve, hogy nem vagy elégedett az életeddel, változtatni szeretnél, de nem tudod, hol kezdjem. És arra kérsz, hogy segítsek neked, elmondjam, hogyan és hol kezdjem.

Sokat gondolkodtam ezen a kérdésen, és gondoltam magamra, hogy szembesültem az életem különböző területein bekövetkezett változásokkal és azoknak a pozitív hatásokkal, amelyeket ez nekem gyakorolt.

És rájöttem, hogy átalakulásom elsősorban a szokások megváltozásából származik. Emiatt ma elmondok néhány olyan szokást, amelyeket az elmúlt években beépítettem az életembe, és hogy ezek milyen hatással voltak az életemre.

Tartalomjegyzék

Változási szokásaim:

1. Tervezés és szervezés.

Rájöttem, hogy ha azt akarom, hogy valami történjen, meg kell tervezni.

Tudja, mi az oka annak, hogy az újévi határozatok kudarcot vallanak? Mivel ötletnél maradnak, de megvalósításuk nincs tervben.

Múlt pénteken készítettem egy felmérést a közösségemben. Lehet, hogy megkapta, sőt válaszolt is rá. Ebben a felmérésben a legnagyobb problémával kérdeztem téged, amellyel most szembesülsz, és nagy többséged azt válaszolta nekem, hogy ez a tervezés hiánya.

Néhány éve meg akarom változtatni az életemetÖn. Szerettem volna az időm tulajdonosa lenni, több időt tölthetek a gyermekeimmel, hogy rendelkezzen pénzzel, amely lehetővé teszi számomra, hogy ezt az életmódot kövessem ... De az évek teltek, és nem jöttek el, és tudjátok a legrosszabbat ? A legrosszabb nem az, hogy nem érkezett meg, hanem az Nem mozdultam egy kicsit sem onnan, ahol voltam, Sőt, azt mondanám, hogy az évek múlásával egyre távolabb kerültem ettől az álomtól.

Amíg egy nap Joan Boluda podcastján hallottam egy epizódot, amely a kiváltó ok volt. "100 év múlva minden halott". Sokk volt számomra. Aznap hazajöttem, és tervet készítettem az életem megváltoztatásáról.

Rájöttem, hogy évekkel ezelőtt már megcsináltam, és bevált, mert akkoriban olyan munkában voltam, amely nem töltött be, és gondoltam arra, hogy mit szeretnék dolgozni. A válasz egy vállalat marketing menedzsere volt. Tehát kidolgoztam egy cselekvési tervet, amely tartalmazza az összes lépést, amelyet meg kell tennem annak elérése érdekében. És adtam nekik. És végül sikerült.

Most már nem ezt akartam csinálni. Így Ültem és gondolkodtam azon, hogyan szeretnék élni, és tervet készítettem, valami nagyon egyszerű. Tudtam, hogy a munkahelyem elhagyásához 2 dologra van szükségem: hozzon létre egy pénzügyi biztonsági párnát és indítson saját projektet.

Pénzügyi párna létrehozását terveztem, és jelentkeztem egy passzív jövedelemszerzésre. Nem működött, alig termeltem néhány eurót, de ez egy lépés volt a tétlenség tehetetlenségének megváltoztatására. És folytattam, és majdnem 3 évvel később itt vagyok, még mindig az álom felé haladok, de céllal és cselekvési tervvel.

Ez nagyon egyszerű. Készítettél már karriert? Most, hogy nagyon divatos a futás, lehet, hogy futott félmaratont vagy 10 kilométeres versenyt. Ha igen, akkor biztos, hogy nem csak a verseny napján jelent meg. Amit biztosan tett, az az, hogy megkeresi az edzéstervet, és ezt a verseny napjáig betartotta.

Nos, ezt kellene tennie az életével. Ha változtatásra vágysz, úgy gondolom, hogy a legjobb módszer ennek megtervezésével.

2. Ellenőrizze étrendjét.

Ha minden nap motiváltnak akar lenni, ébredjen fel minden nap energiával és lelkesedéssel. Nem gondolja, hogy pontosan az egyik legfőbb energiaforrásra kellene vigyáznia?

Mindig is olyan ember voltam, akit a megfelelő étkezés érdekelt. Azok közé tartozom, akik mindig olvasnak táplálkozási cikkeket a magazinokban, akik olyan ételeket vásárolnak, amelyek éttermi kérdésekről beszélnek ... És többé-kevésbé stabil súlyomat megtartottam az elmúlt években.

De kisfiam, Lucas érkezésével a dolgok kissé kiszabadultak. Terhesség alatt híztam néhány kilót, és egy évvel később még nem tértem vissza a kezdeti súlyomhoz. Megérkezett Halloween, és szerettünk volna felöltözni a gyerekekkel. Aztán eszembe jutott, hogy tökéletes ruhám van a Morticia Addamns-tól, de tudod, mi történt? Hogy ez nem szolgált nekem ... És ez fordulópontot jelentett számomra.

Körülbelül 4 kilóval túlléptem a súlyomat. Lehet, hogy nem tűnik számodra soknak, de nem éreztem jól magam. Ezért úgy döntöttem, hogy csinálok valamit. Úgy döntöttem, hogy áttekintem étkezési szokásaimat, és megváltoztatom azokat.

A reggelivel kezdtem. Heti több napon kezdtem bevezetni a zöld turmixokat a reggelimbe. És még vettem egy kis turmixgépet turmixokhoz, és elvittem dolgozni, ahelyett, hogy feldolgoztam volna a harapnivalókat, amiket én szoktam.

Ezen felül úgy döntöttem, hogy heti 2 napot csinálok feldolgozott és állati eredetű ételektől mentesen. Így győződtem meg arról, hogy minden héten, legalább 2 napig egészségesebb étrendet fogyasztok. Be kell vallanom, hogy több mint 8 éve nem ettem húst, de halat, tejtermékeket és tojást igen.

Ez segített abban, hogy új ételeket vezessek be étrendembe, és változatosabbá tegyem. És tudod mindenből a legjobbat? Hogy ennek a kis változásnak az eredményeként mindannyian otthon változtunk.

---