25 nap, hogy formába lendüljön A hónap kihívása - Violeta Costas
Ez a kihívás, hogy kezdjünk formába lendülni, azoknak az embereknek gondolkodik, akiknek nincs idejük és/vagy elkezdik a testmozgást.
Ennek a kihívásnak a teljesítéséhez nem kell több, mint napi 5 perc, és jó alap lesz a testmozgás szokásának elkezdéséhez.
Hogyan kezdjük el a kihívást, hogy formába lendüljünk
Ahhoz, hogy sikeresen elinduljon ez a kihívás, hogy formába lendüljön, kövesse az alábbi lépéseket:
- Töltse le az ingyenes kihívássablont hogy 25 nap alatt fitt legyen
Ha a letöltési link nem működik az Ön számára, kattintson ide
2. Miután letöltötte a sablont nézd meg a kihívás videót amely magában foglalja a az egyes gyakorlatok magyarázata.
3. Most elkezdheti a kihívást, ne felejtse el, hogy megteheti ossza meg haladását, gyakorlatait és motivációját a #equipopeach hashtag alatt Az Instagramon
Hogyan mérhető az előrehaladás
Fontos, hogy ne ragaszkodjon a skála számához. Nem minden előrehaladásod fog tükröződni a testsúlyban, ezért ennek a mutatónak a követése egyáltalán nem megbízható, és arra vezethet, hogy gyorsabban motiváljuk magunkat és elhagyjuk.
Ideális esetben hajtsa végre a előrehaladás-tervezés ahol összegyűjti az összes elvégzett apró változtatást, az aktuális testméreteket, a korábban készített fényképeit stb. Így nem csak megfigyelni tudja, mennyit fejlődik valójában, hanem minden apró változást is megfigyelhet, és a kis extra motivációvá teheti, hogy fitt legyen.
Érdemes megfontolni
Ez a kihívás, hogy formába lendülj, segít megszokni a egészséges életmód a testmozgás gyakorlása révén, de másrészt fokozatosan változtatnia kell étkezési szokásait az egészségesebbek felé.