26. Hogyan lehet motivált arra, hogy elérje céljait?
A motiváció a siker kulcsa. Amikor kitűz egy célt, a motivációs szintje magas, de az idő múlásával a legnagyobb kihívás az, hogy meg tudja tartani a motivációs szintjét. És elengedhetetlen, mert a motiváció az az üzemanyag, amely tovább tart, ami akadályok ellenére is tovább halad, annak ellenére, hogy visszafelé is halad. Ebben az epizódban elmagyarázom, hogyan működik a motiváció, milyen lépéseket kell tennie a motiváció megteremtése és fenntartása érdekében, és ha a végéig marad, akkor felfedezi, hogy a világ legsikeresebb emberei mit tesznek a motiváció fenntartása érdekében.
Iratkozzon fel a podcastra a Spotify-on, iTunes-on, vagy az iVoox-on, vagy a Google Podcast-on, hogy ne maradjon le egyetlen epizódról sem.
Tartalomjegyzék
Mi a motiváció?
A motiváció egy belső erő, amely a célok elérésére kényszerít.
A legtöbben azt a problémát találjuk, hogy a motiváció szintje csak nagyon magas, amikor elkezdjük.
Amikor kitűzünk egy célt, úgy érezzük, hogy megvan a belső erőnk, amely arra késztet, hogy elérjük azt, de ahogy haladunk előre, ahogy ez az út bonyolulttá válik, ha akadályok jelennek meg vagy egyszerűen csak az eredmények nem érkeznek meg, a motivációs szintünk le. apránként természetes módon.
És ha nem teszünk semmit, akkor végül eltűnik, és a leggyakoribb az, hogy végül elhagyjuk és lemondunk arról a célról vagy nagy álomról, amelyet kitűztünk magunknak.
Hogyan működik a motiváció?
Tehát itt jön a nagy kérdés: Hogyan képes ez a belső erő fenntartani azt a motivációt, amelyet fáradhatatlanul elérek céljaimhoz?
Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a motivációt a maga javára használja, az az, hogy tudja, hogyan működik.
Számos elmélet létezik a motiváció agyi működéséről, de alapvetően tegyük fel, hogy a motiváció "valami, ami a fejedben van".
Ebben az értelemben két erő motivál bennünket: belső motiváció és külső motiváció.
Belső motiváció A belső vágy ösztönzi a cél elkötelezettségére, a jutalomtól függetlenül. Vagyis magában foglalja egy tevékenység elvégzését, és nem jellemzi külső elismerés vagy jutalom.
Ezt értjük „kiteljesedés érzésének”, „önmagunkkal való elégedettségnek” vagy egyszerűen „meghaladásának” kifejezésén.
Másrészről, külső motiváció valamilyen cél elérésének, vagy akár a kedvezőtlen eredmény elkerülésének vágya vezérli. De nem maga a feladat végrehajtásával.
Annak érdekében, hogy jobban megértsétek, hozok egy példát.
Úgy dönt, hogy megváltoztatja étrendjét, és egészséges termékeket fogyaszt.
Ezzel máris elégedettséget jelent, mert jól érzi magát önmagában, amikor ápolja testét.
Valahogy úgy érzi, hogy helyesen cselekszik. Ez belső motiváció lenne.
Míg ha azért teszed, mert fogyni akarsz, mondjuk azt, hogy ami hajt, az a cél, hogy elérj egy bizonyos méretet vagy súlyt. Ez külső motiváció lenne.
Mi a jobb külső vagy belső motiváció?
Ezen a ponton megkérdezhetjük magunktól, hogy mi a jobb motiváció? Külső motiváció vagy belső?
Elmondom, hogy kétségtelenül a számomra legjobban a kettő kombinálása a legjobban sikerült.
Sokkal könnyebb motiválni, ha rajongsz azért, amit csinálsz, amikor csinálod, mert nagyon szereted. Ebben az esetben sokkal könnyebb folytatni, és nem elhagyni.
De néha meg kell erősíteni a motivációnkat valamilyen külső ingerrel, mivel ez a tevékenység önmagában nem kellemes vagy a motiváció elégtelen.
Az ideális dolog számomra az, hogy találok egy feladatot, egy olyan tevékenységet, amelyben sikerül ötvöznie ezt a kétféle motivációt, vagyis hogy a feladat puszta teljesítésében jutalma van, de emellett van egy külső jutalom.
Például az anyagi szabadsághoz vezető úton arra törekedtem, hogy különböző passzív jövedelemrendszerekkel keressek pénzt.
Nem voltak olyan rendszerek, amelyekben belső motivációt találtam. Nem érezték velem jól magam, nem teljesítettem magam, és azt sem, hogy bárkinek hozzáadott értéket adnék.
Tegyük fel, hogy külső motivációm volt, ami pusztán a pénzkeresés ténye volt.
Esetemben ez a motiváció nem volt elég, és kudarcot vallottam.
Mi a különbség a most elindított projekttel?
Ez a projekt sokkal személyesebb projekt.
Ebben a projektben sikerült összekapcsolnom a 2 motivációt: a belső és a külsőt.
Magamnál nagyobb célt tűztem ki, olyan célt, amely meghalad engem.
A pénzügyi szabadság elérésének egyenletéhez hozzáadtam annak tényezőjét, hogy segítettem más embereket abban, hogy elérjék a kitűzött életet.
Nekem megvan az a külső célom, hogy elérjem a pénzügyi szabadságot, de a fókusz megváltoztatásával most elértem azt az előnyt is, hogy pusztán azzal teszem, amit csinálok.
Szeretek előkészíteni ennek a podcastnak a tartalmát, rögzíteni, terjeszteni, szívesen segítek másoknak, és valójában puszta tény, hogy megcsinálom.
És ez nagy erő.
Úgy gondolom, hogy ha célt tűz ki, képes kombinálni mindkét motivációs forrást, akkor a motivációnak valóban nehéz lesz elhagynia.
10 lépés a nagyszerű motiváció létrehozásához és fenntartásához.
1. Adjon meg egyetlen célt.
Az első lépés egy cél meghatározása, és fontos, hogy csak egyet állítson be.
Amikor változást akarunk adni az életünknek, hajlamosak vagyunk mindent együtt változtatni.
Úgy gondoljuk, hogy egyetlen cél nem elég. Tehát 2, 3 vagy akár 4 célt tűztünk ki magunk elé.
Hirtelen életünk minden területén cselekedni akarunk: legyen több pénzünk, fogyjunk. Olvass tovább, sportolj többet, javítsd párkapcsolatunkat ...
És tudod, mi a fő probléma, ha így csinálod?
Először is, annyi nyitott front birtokában kimerítjük energiánkat és motivációs szintünket.
Másodszor, nincs fókuszunk. Ha két vagy több célt próbálunk elérni, akkor nem tudunk koncentrálni.
Ez az egyik fő hiba, amelyet a motivációs célok kitűzésénél észleltem.
A második hiba az, ahogyan kitűztük ezt a célt. Ennek konkrét célnak kell lennie, vagyis mérhetőnek kell lennie. Célnak kell lennie, amelyet egy 6 éves gyerek megérthet.
Nem érdemes elmondani, hogy csökkenteni akarom a súlyomat. Meg kell adnia, hogy mennyit szeretne csökkenteni, mekkora a célsúlya vagy hány kilót szeretne leadni.
Nem érdemes elmondanom, hogy javítani akarja az energiaszintjét. Hogyan fordíthatja ezt le az életébe? Hogyan mérjük? Meg kell találnia egy olyan mértéket, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, elérte-e ezt a célt, vagy halad-e a cél felé.