27 egészséges recept a sütőben erre a karácsonyra

A sütő egészséges főzési módszert kínál számunkra, amelyet ebben az évszakban nem vagyunk lusták használni, éppen ellenkezőleg, még az alacsony külső hőmérséklet miatt is megnyugtató. Így, erre a karácsonyra 27 egészséges receptet hagyunk a sütőben mit alkalmazhatunk a gyakorlatban.

Ételek hússal

A szerelmeseinek húsok, a sütő mindig nagy szövetséges. Javasoljuk, hogy jó minőségű sovány és friss húst válasszon, és ezeket a recepteket javasoljuk kipróbálni idén karácsonykor:

Lédús fűszeres sült csirkemell - Ez egy lehetőség tele jó fehérjével és alacsony zsírtartalommal, jóllakó és jól passzol mindenféle körettel.

• Kanári-szigeteki sült láb: sertéshúsból készült, ez a recept jó sovány fehérjeforrás, ezért ideális azok számára, akik töltésre vágynak sok kalória nélkül.
• Töltött csirke: erős és nagyon elegáns főétel, ugyanakkor, nagyon könnyű megtenni. Könnyű köretet ajánlunk kíséretül.

• Sült marhahús: jó lehetőség a beszerzésre vas és fehérje sovány marhahús használata, mint ebben a receptben, amely támogatja a különféle köreteket.
• Sült csirke édesburgonyával, vérnarancsgal és feta sajttal: szezonális alapanyagok felhasználásával más sült csirkét érhetünk el, szénhidrátok és rostok kísérik.
• Borjú chateaubriand: ideális főtt burgonyával vagy gabonafélékkel tálalni, anélkül, hogy ez a fehérje, telítő és lédús étel.

Készítmények halakkal és kagylókkal

Karácsonykor nem hagyhatjuk abba a hozzáadást hal és kagyló asztalunknál, kihasználva jó tápanyagait és mindenekelőtt szezonális mintákat választva. Néhány javasolt készítmény:

• Tőkehal filé ropogós citrommal, rozmaringgal és kakukkfűvel: a sovány lemez de ez kielégíti a jó fehérjéit és a rágást igénylő ropogós állagát.
• Könnyen sült lazac: Ha úgy gondolja, hogy a főzés nem a maga dolga, akkor ez a recept nagyszerű lehetőség a kipróbálásra, mivel lehetővé teszi, hogy megmutassa a dedikálást percek alatt a konyhába és elegáns főétel elérése nagyon könnyű.
• Pácolt sült szardínia: kapni egészséges fehérjék és zsírok, Ez a recept, amely különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, kiváló lehetőség.

• Sült tengeri sügér gyökérzöldségekkel: főétel és köret ugyanabban a receptben, fehérjékkel, rostokkal és összetett szénhidrátokkal, amelyek könnyen telítődik.
• Skrei tőkehal mustárhéjjal és finom gyógynövényekkel: intenzív ízű készítmény, amely biztosítja minőségi fehérjék és különféle antioxidánsok az edényben csillaggal ellátott gyógynövényekből származik.
• Sült lazac dióval: ez a egyszerű recept, tele fehérjékkel, rostokkal és telítetlen zsírokkal, amelyek hasznosak a szervezet számára.
• Paradicsomszószban sült tőkehal: hamar elkészíthetjük ezt a megnyugtató ételt, amely egyszerre kínál minőségi szénhidrátokat és fehérjéket.

---