29. hét Harmadik trimeszter fenntartásokkal! Olyan vagyok, mint

A terhesség harmadik trimeszterében fontos, hogy az anya elegendő tartalékkal rendelkezzen a szülés pillanatára való felkészüléshez. A megfelelő étrend segít fizikai és érzelmi erővel szembenézni a születés pillanatával és a szülés utáni első hónapokkal. A terhesség és a terhesség szakemberei rámutatnak, hogy kényelmes enni, ha erősnek érezzük magunkat, mint a tölgy.

  • Rajt
  • Terhesség
2014. december 3. | Frissítve 2018. december 17-én, Gemma Castanyer

mint
A csecsemő fejlődése Heidi Murkoff szerint a Mire számíthatunk, amikor számítunk (szerk. Medicci): Ezen a héten a baba körülbelül 42,5 centiméteres és körülbelül 1350 gramm súlyú. Mint Murkoff elmeséli, bár közeledik ahhoz a mérethez, amelyik születésekor lesz, mégis sokkal nagyobb súlyt kell híznia. Az elkövetkező két hónap során a baba megduplázódik, sőt meg is hármasodhat a súlya. Nagyrészt annak a zsírnak köszönhetően, amely kezd felhalmozódni a bőr alatt. Amint a csecsemő a méh belsejében növekszik, a tér csökken, és valószínűleg markánsabb rúgásokat kezd észrevenni.

Anya etetése: Fenntartott harmadik trimeszter!

„A terhesség harmadik trimeszterében az anyának az előző két hónapnak megfelelően továbbra is táplálnia kell magát; vagyis teljes kiőrlésű gabonákon, zöldségeken, gyümölcsökön, egészséges zsírokon és fehérjéken alapul; ökológiai eredetű, szezonális és az alkotmányhoz igazított termékekkel ”- mondja Yolanda Garcia, pszichológus, természetgyógyász és anyasági szakember. A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen ahhoz, hogy az anya és a baba fizikailag és érzelmileg is jól megérkezzen a születéskor, elegendő tartalékkal rendelkezzen a megkezdett verseny legyőzéséhez.

Arianna Bonato, a Marenostrum központ nőgyógyásza rámutat néhány kulcsra, hogy ez a készítmény megfelelő legyen:

nak nek) Alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása: „A cukor az az üzemanyag, amely égeti a baba kazánját. Emiatt az anya hasnyálmirigye terhesség alatt intenzív munkát végez, inzulint termel. A vércukorszint fenntartása érdekében naponta legalább öt ételt kell fogyasztani, és alacsony glikémiás indexű ételeket kell bevinni, például dióféléket, teljes kiőrlésű gabonákat, joghurtokat és növényi zsírokat, például olívaolajat és avokádót. Az őszi zöldségek, például brokkoli, saláta, hagyma, káposzta, fokhagyma és mángold szintén alacsony glikémiás indexűek. ".