3 alapvető pont a fogyáshoz - Cikkek A Castilblanco orvosa

Ezzel a 3 alapponttal fogyhat, ha mindennap végrehajtja azokat. Csak arról van szó, hogy megszervezzük magunkat, és tudjuk, mit kell minden nap vásárolnunk és ennünk.

1. A BEVÁSÁRLÓ KOSÁR:

Ha a fogyás célja, vásárláskor célszerű felvenni a szükséges listát, és csak az étrendben szereplő ételeket vásárolni.

Kerülje el a nem feltüntetett termékek minden kísértését, és a gyengeség pillanatában kedvezhet a gaffoknak és elronthat mindent, amit tettünk.

Jobb étkezés után bevásárolni, kevesebb az éhségérzetünk és könnyebb uralkodni magunkon, és csak azt vásárolni, ami nekünk megfelel.
Amikor elhagyjuk a szupermarketet, attól függően, hogy mit vásároltunk, már eldöntöttük, hogy a következő napokban folytatjuk-e a fogyást vagy a hízást.

2. NAPNAPI SZERVEZET:

castilblanco

Miután megvásároltuk a megfelelő dolgot, meg kell szerveznünk a mindennapokat, megtervezve a mai napot, és tudva, hogy holnap megfelel nekem, és ha le kell olvasztanunk vagy elő kell készítenünk valamit.
Ehhez fontos, hogy a húst vagy a hal filét külön-külön lefagyasszuk, hogy könnyen el lehessen őket különíteni, és csak a szükségeset olvaszthassuk fel.
Jó, ha vannak zacskó válogatott saláták, amelyek megkönnyítik az első fogás elkészítését.

Manapság sok előkészített zöldség is létezik (spenót, brokkoli, karfiol, articsóka, sült paprika stb.), Amelyek megoldhatnak néhány ételt.

Az esetlegesen felmerülő, előre nem látható események megoldása érdekében jó, ha vannak otthon tartósított gyümölcsök és kolbászok, amelyek képesek megoldani egy első fogást (articsóka, spárga, zöldbab, kínai saláta stb.) És egy második fogást (füstölt lazac, kagyló, sonka) kocka York vagy pulykamell, stb.), amely akkor is alkalmazható, ha enni kellene, még akkor is, ha az adott nap nincs feltüntetve.