3 Egészséges és olcsó recept, amelyet otthon lehet elkészíteni karantén alatt - Egészség és jólét -

Sok egyszerű előkészítés segíti a konyhai munka enyhítését ebben az időszakban azzal, hogy elfoglalja Önt és a lehető legkevesebb erőforrást használja vásárlás nélkül.

lehet

Ha a karantén alatt kívül és belül is vigyázni szeretne magára, válassza az egészséges étkezést, hogy családja jobban megbirkózzon a COVID-19-vel. A menü, amelyet manapság elkészít, attól függ, hogyan reagál a teste.

Mit szólna ehhez a karanténidő kihasználásához az étrend javításához egyszerű, megfizethető és tápláló receptekkel. Sok egyszerű előkészítés segíti a konyhai munka enyhítését ebben az időszakban azzal, hogy elfoglalja Önt és a lehető legkevesebb erőforrást használja vásárlás nélkül.

Minden nap nagy kérdésének megkönnyítése érdekében Mit fogunk ma ebédelni? Tanácsot kértünk Josefina Jorquerától, a www.NFT.cl táplálkozási szakembertől (a fizikai felkészülésre, táplálkozásra, orvostudományra és pszichológiára szakosodott emberi erőforrásokkal rendelkező platform, amely segíti az embereket a megfelelő egészségi állapot fenntartásában és a munkateljesítmény növelésében), aki felkészített minket 3 egyszerű receptek minden házban.

Tök pörkölt

4 fő részére (4000 USD)

  • 2 olasz tök
  • 250 g darált marhahús vagy szójahús
  • 150 g sofrito (hagyma, paprika, fokhagyma)
  • 2 csésze rizs
  • 2 tojás
  • 1 fokhagyma
  • Só
  • Olaj