3 egyszerű saláta recept Alacsony szénhidráttartalmú saláták; Boldog szív törvény

Ma 3 ötletet hozok nektek, amelyek egyszerű és gyors módon segíthetnek a zöldségfogyasztás növelésében.

Remélem, tetszik ez!

Köszönjük, hogy megtekintette a recepteket ❤️

Párolt zöldség csirke fajitassal

1 kiló fajitas

1 evőkanál olaj (a fajitas grillezéséhez és szükség szerint egy kevés hozzáadásához)

1 fokhagymagerezd, felszeletelve

1/4 hagyma szeletelve

1 piros paprika, szeletelve

2 csésze vágott zöldbab (előkódolt)

250 gramm brokkoli részletekben

3 csésze spenót

2 teáskanál oregánó

2 teáskanál szárított petrezselyem

1/4 teáskanál fokhagyma por

1 csipet kakukkfű

1 csipet őrölt bors (az aromás gyógynövény keverékhez)

2 evőkanál olívaolaj (a zöldségek megpirításához)

2 evőkanál almaecetet

Só és bors ízlés szerint

Egy serpenyőben vagy rakott tálban adjon hozzá egy evőkanál olajat, és pirítsa meg a fokhagymát, hogy felszabaduljon aromája. Távolítsd el

Grillezzük a csirkefajitasokat közepes lángon, szükség szerint sózzuk, borsozzuk és kevés olajjal, amíg elkészül.

Egy tálban összekeverjük az oregánót, a petrezselymet, a csipet őrölt kakukkfüvet, a csipet borsot, az őrölt fokhagymát és a sót ízlés szerint.

Pároljuk a brokkolit egy percig

Tisztítsa meg ugyanazt a serpenyőt papírszalvétával, hátha megmaradt csirke marad.

Adjunk hozzá 2 evőkanál olívaolajat, és pároljuk egy percig a hagymát és a paprikát.

Hozzáadjuk a zöldbabot

---