3 étel, amely azonnal fokozza a hangulatot - Cosmopolitan Magazine

Brownies a jobb életért.

étel

1. ENERGIAHOZ: GARANCSALÁTA CHILI VINAGRET-tel

Ez a saláta bármire készen áll. Tele van vadrákokkal (alacsony kalóriatartalmú, magas fehérje- és vas tartalommal, hogy lendületet adjon neked), ropogós almával (a természetes cukorhajtáshoz) és csípős paprikával (kapszaicinekkel, vegyületekkel, amelyek serkentik az endorfinok felszabadulását - vegyi anyagok, amelyek jó futót alkotnak).

2. AZ ELMÉRT: TODTADO KENYÉR ANCHÓVIÁKKAL ÉS SÖRMEL

A közösségi médiában észrevehető számú szardella pirítós található. De ha élesebbre akarja gondolni, próbálja ki ezt a Ropogós szardella kenyeret. Igen, szardella. Ezek az ízletes úszók tele vannak omega-3 zsírsavakkal, amelyek táplálhatják az elmédet és javíthatják a hangulatot. Töltsön rá sárgarépát - minél több a színe, annál magasabb a vitaminok köre, hogy memóriajavító flavonoidokkal töltse fel.