3 finom és nagyon egészséges desszert - jobb az egészséggel

Ki ne szereti a finom desszerteket? És ez az, hogy a desszertek az egyik kedvenc ételünk, de hajlamosak válaszút elé állítani minket, mert a legtöbb egészségtelen termékeket tartalmaz.

Az étrend leggyakoribb ellenségei az ilyen típusú ételekben a cukrok, a magasan feldolgozott lisztek, a só, a túlzott mennyiségű krémek stb.

Mindazonáltal, a desszertek jó lehetőség lehet a természetes termékek vonzó bevonására is. Azokkal a lehetőségekkel, amelyeket az alábbiakban adok Önnek, még a legkiválóbb gyermekeket is egészséges táplálékra készteti.

Ezek az ízletes desszertek nagyon egészségesek

Csokoládé avokádó kenyér

Hozzávalók

• 1,5 csésze avokádó, pürésítve
• 3 evőkanál olvasztott kókuszolaj
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 2 ½ evőkanál kókuszkrém (használhatja azt a krémet, amely egy doboz kókusztej tetején keletkezik, ha egy éjszakán át hűtőszekrényben hagyja)
• 3 evőkanál tiszta méz
• 2 tojás
• ½ csésze dió
• 2 csésze szitált mandulaliszt
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• ¼ csésze nyers kakaópor
• ½ teáskanál só
• ⅓ csésze reszelt étcsokoládé

Készítmény

• Először adjuk hozzá az avokádót a konyhai robotgéphez, és krémesre verjük.
• Következő, Adja hozzá a kókuszolajat, a vaníliát, a vaníliás krémet, a mézet és a tojást az avokádóhoz és kombinálja az élelmiszer-feldolgozóval.

• Ezután vágja fel a diót, és keverje össze a mandulaliszttel, a szódabikarbónával, a kakaóporral, a csokoládéval és a sóval. egy nagy tálban simára.
• Ezután adja hozzá a keveréket az élelmiszer-feldolgozótól a száraz keverékhez, és keverje össze egy spatulával. Próbáljon nem keverni túl sokat, hogy vonzó állagot biztosítson a szájban.
• Formába helyezett viaszpapírral megszórjuk a csokoládét és kiürítjük a keveréket. Mivel nehéz keverék, egy spatulával kell elterjesztenie az egész formát.
• Ezután melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra, és helyezze be a formát.
• Várjon 45 percet vagy amíg a kenyérbe szúrt fogpiszkáló tiszta nem kerül ki.
• Végül tálalás előtt hagyja kihűlni a kenyeret.

• A kenyér frissessége érdekében tegye hűvös helyre vagy hűtőszekrénybe.

Finom desszertek: Citromos áfonyás cupcakes

Hozzávalók a tésztához

• 1 ½ csésze plusz 2 evőkanál liszt (ossza el az adagokat)
• 10 evőkanál kristálycukor
• 1 ½ teáskanál sütőpor
• ¼ teáskanál só

• ⅛ teáskanál szódabikarbóna
• ¼ csésze vaj, olvasztott
• 1 nagy tojás
• alacsony zsírtartalmú tej (12 csésze)
• ½ csésze alacsony zsírtartalmú tej
• 1 teáskanál citromhéj
• ¾ csésze friss vagy fagyasztott áfonya szobahőmérsékleten

Hozzávalók öntethez

• ¼ csésze lágyított könnyű krémsajt
• 2 evőkanál vaj, megpuhult
• 1 teáskanál citromhéj
• Egy teáskanál vanília kivonat
• ⅛ teáskanál só
• 1 ½ csésze átszitált porcukor
• 2 evőkanál citromlé

---