3 Gyakorlat az izmok tónusára - Fogyjon otthon

gyakorlat

Idővel meglátjuk az előző években tett erőfeszítések eredményeit, ha nincs megfelelő étrendünk vagy testmozgási rutinunk, akkor a combközi zsír nagyon problematikus terület lehet, a legtöbb nő imádja utálni, először is, mert olyan könnyen felhalmozódhat a zsír ott és másodszor, mert kissé nehéz megpróbálni kiküszöbölni. Gyakorolja a következő gyakorlatokat és figyelje meg az eredményeket. Ezért szükséges a lábizom izmainak tónusba állítása.

Lunge guggolás

Menjen a pad mögé, és tegye rá egyik lábát. Tartsa a másik lábát egyenesen, egészen hátra nyújtva. Ne hajlítsa meg a hátsó lábát, és hajlítsa az elölit, miközben a test lehajlik. Ne hajlítsa meg a törzsét - végezze el a megfelelő számú szettet mindkét lábával. Ez a gyakorlat segít a comb négy oldalának és a farizmoknak a megmunkálásában.