3 Hiba, amely nem engedi, hogy a futó hangot adjon és meggyógyuljon; Maraton rangsor
A futók nagy százaléka ebben a sportágban indul azzal a vágyal, hogy elveszítse ezeket a felesleges fontokat, anélkül, hogy tudná a menet közben elkövethető hibákat, ha nincsenek ismeretei arról, hogyan kezdjék el az edzéseket, hangolják fel, erősítsék meg, és hogyan kellene enniük hogy ilyen igényes sportot gyakoroljon.
Egy olyan szórakoztató sport, mint a futás, szintén megterhelővé és motiválttá válhat, ha a kezdetektől fogva nem tudja, hogyan kell jól kezelni.
Ebben a megjegyzésben szeretnénk foglalkozni azzal a 3 hibával, amelyet nem szabad elkövetnie, hogy egészséges módon fogyjon, vagyis "zsír”, És anélkül, hogy útközben kellene megbánnunk a futással hozható egészségügyi problémák miatt.
SZAKMAI FELÜGYELETBEN:
A fogyáshoz szakemberek segítségére van szükség az edzés és a táplálkozás terén elkövetett hibák elkerülése érdekében. Bebizonyosodott, hogy azoknak a futóknak több mint 30% -a, akik technikai segítség nélkül indulnak ezzel a céllal, végül megsérülnek vagy különféle problémákkal küzdenek, és nem tudnak fogyni, mint amire fő céljuk volt.
Futó edző Fizikai állapotának megfelelő tervet nyújthat Önnek, és így elkerülheti a túlterhelést vagy a sérüléseket, amelyek nem engedik elérni a végső célt.
Táplálkozási szakember ugyanakkor nagyon fontossá válik a célkitűzése szempontjából, mivel a minimális kalóriamennyiségben és az étrend típusában eligazíthatja Önt a kívánt gyakorláshoz. Ne feledje, hogy az ötlet a "zsír" és nem az "izom" elvesztése.