Mit esznek a spanyol focicsapat játékosai?

A foci világbajnokság közepén vagyunk, és a mérkőzések összejövetelei gyakran egzisztenciális kételyekhez vezetnek, például tudniillik mit esznek a spanyol válogatott játékosai. Tartanak-e valamilyen speciális étrendet? Befolyásolja-e a diéta, hogy újra világbajnoknak nyilvánítsák?

Javier Arbizu 27 éve a spanyol stáb főszakácsa, és ezúttal nem hozott el élelmiszerekkel megrakott teherautót, mivel Oroszországban mindenféle terméket megtalálhatott a bajnok étrendjéhez. Elmondjuk a futballistáink étrendjének minden részletét.

Hány ételt esznek naponta?

Számos mítosz él arról a napi étkezés számáról, amelyet meg kell fogyasztanunk, hogy formában maradjunk; A spanyol futballisták igen napi négy étkezés: reggeli, ebéd, délutáni snack és vacsora.
Ban ben reggeli és snack büfével nézzen szembe, de a Főétkezések Kombinálják a saláta és a desszert büfét minden nap különböző ételekkel. A normális dolog az, hogy a szénhidrátok (tészta, rizs, zöldségek) és a fehérjék (hal és hús) érvényesülnek.

Bár minden futballistának nincs személyes terve, ha valaki a büfében rendelkezésre álló ételeken kívül bármilyen ételt szeretne enni, akkor azt orvosától kell megkérdeznie.

Reggelire a Selection szakácsai javasolják gabonafélék magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú és vasban dúsított. Tekintettel a tejtermékek, a joghurtok természetes vagy sovány ízek, a mikroelemekkel dúsított és fölözött tej, a kenyér integrál vagy üres, és csak meghatározott pillanatokban veszik igénybe margarinok zöldség vagy vaj.

---