3 kérdés a böjtölésről. Hogyan, mikor és miért kell megtenni?
Biztosan hallott már a böjtölésről, igaz? Vagy azért, mert egy barátod ajánlotta neked, vagy magazint nézett stb...
Remélem, hogy meg tudom oldani, ha nem is az összeset, legalábbis a legtöbb kétséget, ami ezzel kapcsolatban merül fel.
Szeretném, ha kipróbálnád, és elmondanád a tapasztalataidat a megjegyzésekben. Vagy ha szeretné, közvetlenül elküldheti nekem itt.
Hogyan lehet pontosan böjtölni?
A böjt abból áll, hogy egy bizonyos ideig teljesen abbahagyja az étkezést. Ez segíti a tested megtisztulását és megújulását, így többek között növeli az energiádat.
igen valóban. Ha böjtöl, akkor nem kell semmit ennie. Legalábbis, ha helyesen akarod csinálni. Melyik ha meg kell inni, az víz. Ha éjjel kezd böjtölni, akkor a legjobb, ha lefekvés előtt megiszik 2-3 pohár vizet, és ugyanannyit, amikor felkelsz.
Inni kell néhány poharat több, mint 20-30 perccel aznapi első étkezés előtt.
Ne igyál mint őrült. Tehát nem fog észrevenni kellemetlenségeket vagy hasonló dolgokat. A legjobb kis kortyokban inni. Az is lehet a legjobb, hogy a víz szobahőmérsékletű. Tehát nem fogja megváltoztatni a test hőmérsékletét.
Nem ehetek semmit?
Ha tudsz kapaszkodni. A legjobb, ha abszolút semmit nem eszünk a böjt óráiban. Így a tested megtisztul és megszűri az összes szennyeződést a sejtjeidben..
Ha az első néhány alkalommal böjtöl, akkor nehéz megtartania ennyi órát evés nélkül Azt javaslom, hogy reggelire fogyasszon friss gyümölcsöt vagy zöldséget.
Ha azonban reggel kezdi a böjtöt, estefelé fogyaszthat gyümölcsöt vagy zöldséget.
Igen valóban. Nem akármilyen gyümölcsöt vagy zöldséget. Csak azok működnek, amelyekben nagy a vízmennyiség.
Például: görögdinnye, dinnye, alma, körte, tök, tövis, retek, padlizsán ...
Ily módon gyorsan felszívódik, és gyakorlatilag nem fogja megállítani a böjtöt.
Egyébként egy kicsit mondva azt értem, hogy pár bit. Nem egy egész almát vagy görögdinnyét, amíg meg nem telik.
Jól emlékezz rá. Ahhoz, hogy tested tisztítója aktiválódjon, éhesnek kell lenned.
Vagyis csak akkor aktiválódik, ha nem emészti az ételt. Valami, ami ma és annak a társadalomnak köszönhető, amelyben élünk, nem nagyon fordul elő, ugye?
Mikor lenne jobb megtenni?
Ha van kedved, ajánlom, hogy próbáld ki még ma.
Nekem az a legjobb módja, ha éjszaka kezdem. Konkrétan vacsora után. Körülbelül 19: 00-kor, maximum 9: 00-kor abbahagyom az evést.
Nem kezdhetem később?
Tudsz. Természetesen. Ezen kívül minden probléma nélkül.
Azért javasoljuk, hogy ekkor kezdje, hogy könnyebben kitartson másnapig.
Igen valóban. Ha az életed vagy a munkarended éjszaka, akkor nagy valószínűséggel könnyebb és kényelmesebb lesz reggel elkezdeni.
Ott már arról van szó, hogy látod.
Milyen időtartammal tanácsos egy böjtnapot tartani?
Böjtölés ahhoz, hogy bármilyen hatása legyen, minimum 14-15 órán át kell enni étkezés nélkül. Ha 18-20 órát jobban bírsz, mint jobb.
Hogyan fogod megérteni, ha nagyon későn kezdesz, akkor nagyon későn is kezdhetsz enni.
Éppen ellenkezőleg, ha körülbelül 19: 00-kor kezded, akkor aznap nem kell sokat szenvedned, mert egyáltalán nem fogsz aludni, és másnap reggel aligha kell várnod pár órát az első harapás.
Ez megkönnyíti a 14-es vagy 15-ös kibírást, és ha megszokja a testét. Idővel akár 18 vagy 20 órát is kibír, ha sok erőfeszítést tesz.