3 könnyű vacsora a fogyáshoz ízlés feláldozása nélkül
Fűzd fel az életet
Mivel a fogyás nincs ellentétben az asztal élvezésével, és ezek a receptek jól bizonyítják ezt
Lehet, hogy nem egyszer hallotta nem szabad kihagynia a vacsorát És az az igazság, hogy nem tudunk arra gondolni, miért akar valaki ilyesmit csinálni. Különösen a sok finom recept, amit elkészíthet.
Ha azt akarjuk, hogy a vacsoránk egészséges legyen, akkor muszáj meneküljenek a feldolgozott élelmiszerek, sült ételek és az olajokkal erősen megrakott szószok elől. Röviden, azok az ételek, amelyek telített zsírban gazdagok, és amelyek miatt nehéznek érezzük magunkat. Ha azt szeretnénk, hogy lefogyjunk, ráadásul a legjobb, ha a alacsony kalóriatartalmú és zsíros, de teli vacsora.
Csirketacók vad spárgával
Most, hogy egészségesebb szokásokat szeretnénk beépíteni arra, amit eszünk, jó alkalom erre töltsön időt a konyhában. Ezért tudjuk kihasználni és felkészülni teljesen házi tacók, a tészta teljes kiőrlésű liszttel való elkészítése.
Ehhez csak két csésze lisztet kell összekeverni egy teáskanál kurkumával és egy kis sóval. Három vagy négy csésze vízzel (apránként beépítjük) összekeverjük és összegyúrásig gyúrjuk. Gömbökbe tekerjük és vékonyra kinyújtjuk. Egy serpenyőben készítsd el őket mindkét oldalról néhány csepp EVOO-val.
A töltelékhez, vágjon két csirkemellet, sózzuk, borsozzuk és megdinszteljük serpenyőben. Ha elkészült, vedd ki és foglalj le. Ugyanebben a serpenyőben megpirítjuk a lilahagymát és az apróra vágott spárgát. Helyezze vissza a csirkét, és hagyja, hogy minden keveredjen néhány percig a tűz felett. Tálaláskor adjunk hozzá egy keveset mozzarella sajt majd a töltelék, a tetején néhány csepp mész és finom és egészséges vacsora lesz.