3 könnyű vacsora kevés Kcal táplálékban
3 könnyű vacsora alacsony Kcal-ban
3 könnyű és tökéletes vacsorát javasolunk a zsírvesztéshez, a test meghatá rozásához és az egészséges táplálkozáshoz
A könnyű vacsorák a legjobb megoldás a diéta kalóriájának csökkentésére. Az ideális az, ha vacsorával kezdjük, és fokozatosan csökkentjük az étkezés többi részét, hogy kövessük a fogyni vágyók megfelelő fejlődését.
Táplálkozási szakemberekből álló csoportunk 3féle könnyű és alacsony kalóriatartalmú vacsorát javasol, amelyek szintén finomak.
Revitalizáló saláta
Tökéletes saláta, mert minden szükséges tápanyagot tartalmaz ahhoz, hogy egy jó sportolás és a napi szellemi kimerültség után helyreálljon. Használandó összetevők:
Zöldségkeverék: brokkoli, sült saláta kitûnõ, paradicsom, hagyma, uborka
A texturált szója és az aprított csirke kombinációja biztosítja a fehérje adagot és aminosavak szükséges ahhoz, hogy a salátában zöldségek, növényi fehérjék és állati fehérjék tökéletes kombinációja jöjjön létre. Ezenkívül a brokkolit mindig is a sportolók zöld csillagának tekintették, mivel ez a legtöbbet fogyasztott zöldség, mivel szinte nem tartalmaz szénhidrátot és körülbelül 4 gramm fehérjét tartalmaz 100 grammonként. Ezzel a brokkoli, sült saláta kitûnõ paradicsom, hagyma és uborka keverékével a vitaminok teljes keverékét adjuk hozzá. Sok könnyű vacsora közül ez az egyik legkönnyebben és leggyorsabban elkészíthető.