3 lépés a fogyáshoz - Solo Running

Nemrég írtunk arról, hogyan lehet fogyni nyáron, mert ismét aggódni kezdtünk a bulikban felhalmozódó túlsúly miatt, és természetesen ez nem jelent problémát, de pontosan egybeesik a versenyszezon kezdetével . A futók nem nagyon vannak kényelmesen aggódva az ételek miatt, és tudjuk, hogy a fogyáshoz nem elég néhány hétig megváltoztatni az étrendet.

És természetesen, ha hozzátesszük, hogy a férfiak és a nők anyagcseréje nem azonos, akkor változókat kezdünk hozzáadni, hogy ne ajánljuk a klasszikus kifejezést; "Fuss fogyni". A férfiak anyagcseréje hajlamosabb a zsírégetésre, és a nőknek több energiát kell fordítaniuk erre - anyagcseréjük lassabb, és hajlamosak könnyebben tartalékként raktározni a zsírt - tehát nem vagyunk egyformák!

A fogyás 3 kulcsa

Kiképzés

---